引言
对于父母来说，孩子的饮食健康是一件非常重要的事情。然而，让孩子爱上健康的饮食并不容易。很多时候，孩子们更喜欢那些油腻的、味重的食物，而对清淡的菜品则毫无兴趣。为了帮助父母们解决这个问题，我们整理了100道清淡又营养的菜品，希望可以让孩子们爱上健康饮食。
1. 夏威夷牛肉
夏威夷牛肉是一道清淡而且口感鲜嫩的菜品，对于肉食爱好者的孩子来说非常适合。将牛肉切片后用盐、胡椒和大蒜粉腌制，然后煎至两面金黄熟透即可。
2. 茄子炒蛋
茄子炒蛋是一道经典的家常菜，不仅味道鲜美，而且既健康又营养。将茄子切成长条，蛋打散后炒熟，最后加入适量的盐和鸡精调味即可。
3. 地三鲜
地三鲜是一道传统的东北菜，色彩鲜艳、口感酸甜可口。将土豆、茄子和青椒切成块状，依次加热油炸煮熟，最后加入蒜末和酱油翻炒即可。
4. 素炒饭
素炒饭是一道简单又不失美味的菜品，可以将剩饭和各种蔬菜一起翻炒而成。将洋葱、胡萝卜和豌豆切小粒，与米饭一同翻炒，最后加入盐和酱油调味即可。
5. 凉拌黄瓜
凉拌黄瓜是一道清凉解暑的菜品，味道清爽好吃。将黄瓜切成薄片，加入适量的盐和味精调味，最后淋上少许香油即可。
6. 清炒时蔬
清炒时蔬是一道简单又美味的菜品，有助于孩子摄入更多的蔬菜。选择不同的时蔬，比如青菜、胡萝卜和豆芽等，用油炒熟后加入盐和味精调味即可。
7. 番茄炒蛋
番茄炒蛋是一道经典的中式菜品，蛋香与番茄的酸甜完美结合。将番茄切成块状，蛋打散后炒熟，最后加入适量的盐和糖调味即可。
8. 清蒸鲈鱼
清蒸鲈鱼是一道经典的广东菜，口感鲜嫩，营养丰富。将鲈鱼洗净后加入适量的盐和葱姜蒸制，最后淋上一些酱油和香油即可。
9. 清炖鸡汤
清炖鸡汤是一道滋补养身的菜品，对于孩子的发育非常有益。将鸡肉块、枸杞和姜片加入高汤中炖煮，最后撒上一些盐和鸡精调味即可。
10. 蒸蛋羹
蒸蛋羹是一道滑嫩可口的菜品，富含蛋白质和钙质。将鸡蛋打散后加入盐和清水，用蒸锅蒸熟即可。
结语
以上就是我们整理的100道清淡又营养的菜品，希望可以给父母们提供一些灵感，让孩子们爱上健康饮食。通过选择适合他们口味的菜品，并注重营养的搭配，我们相信孩子们会成为健康的吃货！感谢您的阅读。
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