春季养生须知
春天是四季之首，气候温暖，阳光明媚，是身心复苏、蓬勃生长的季节。然而，春季也是易发病的季节，特别是一些慢性病的复发和发作率较高。为了健康度过春天，我们需要了解一些春季养生的基本知识。
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合理饮食：
在春天，我们应该多吃一些富含维生素和微量元素的新鲜水果和蔬菜，如苹果、橙子、鲜枣、茼蒿、菠菜等。此外，还应注意适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，保证身体所需的能量。
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适度运动：
春季气温适宜，人体活动性增强，是进行适度运动的好时机。可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，增强体质、消除疲劳。
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注意保暖：
春天气候多变，早晚温差较大，容易引起感冒和其他呼吸道感染。因此，要注意增加衣物，尤其是在早晚时段外出时，及时增减衣物，做好保暖措施。
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调节作息：
春天白天时间变长，人体的代谢活动也增加。合理安排作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有利于身体的恢复和养护。
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注意预防过敏：
春天是过敏性疾病高发季节，如花粉过敏、尘螨过敏等。要注意减少接触过敏源，尽量避免出现过敏症状。
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