快速治疗失眠的好方法

“失眠”是一种常见的睡眠障碍，主要表现为睡得太少或睡醒后感觉疲意、难以人睡、半夜觉醒或睡眠质量不高。失眠现象在中、老年人中较为普遍。引起失眠最主要的是心理因素和环境因素，即所谓情绪性失眠和境遇性失眠。情绪性失眠，主要是由于情绪的波动而引起的。境遇性失眠，主要是因客观环境发生变化而造成的。例如，外出旅游或探亲访友时，住进陌生的旅馆和他人家中，觉得很不习惯，有时生病住院和乔迁新居，居住条件和环境发生较大变化，也会感到不适应。

一、临床表现

失眠症临床表现有人睡困难、睡眠不深、易惊醒、自觉多梦早醒、醒后不易入睡、醒后感到疲乏或缺乏清醒感、白天思睡等。患者常对失眠感到焦虑和恐惧，重时还影响其工作效率和社会功能。常见伴随症状为头晕、头痛、心悸、健忘、梦多、易于激动及烦躁等。多发生于脑力工作者，以中年为多见，且起病缓慢，其发病与精神因素关系较为密切。

二、诊断要点

（1）几乎以失眠为唯一的症状，包括难以人睡、睡眠不深、多梦、早醒，或醒后不易再睡，醒后不适感、疲乏，或白天困倦等。

（2）具有失眠和极度关注失眠结果的观念。

（3）对睡眠数量、质量的不满引起明显的苦恼或社会功能受损。4）至少每周发生3次，并至少持续1个月

（5）排除躯体疾病或精神障碍症状导致的继发性失眠。

如果失眠是某种躯体疾病或精神障碍（如神经衰弱、抑郁症）症状的一个组成部分，不另诊断为失眠症。

三、微创埋线治疗

脏腑功能紊乱、邪气阻滞、气血阴阳平衡失调、神志不宁是发生失眠的基本病机。造成失眠的原因虽多，但不外虚实两种。一般而言，由于情志所伤，肝气郁结，心火偏亢，气滞血瘀，或痰火内扰，胃气不和致脏腑气机升降失调，阴阳不循其道，阳气不得入于阴，心神不安所致者多为实证失眠；若因老年体衰，气血不足，或病后气血亏损，阴阳失调，或思虑过度，劳伤心牌，致心失所养，神无所主，或血虚胆怯，肝失所养，或心肾不交，虚火上扰，多为虚证失眠。但在一定条件下，虚实可以相互转化，彼此相互影响，形成顽固性失眠。临床可分为以下类型。

①心脾两虚：不易人睡，或多梦易醒，醒后难于人寐，面色不华，心悸健忘，倦息乏力，食少腹胀或便溏，舌苔淡白，脉细弱。

②心肾不交：心烦不寐，人睡困难，睡梦纷纭，兼见有头晕，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，口舌生疮或梦遗滑精，月经不调，舌红少苔，脉细数。

③心胆气虚：虚烦不眠，胆怯易惊，惕惕然不可终日，心悸、善太息，或兼面色不华，胸胁不适，呕恶、舌淡胖，脉细弱。

④痰热内扰：失眠心烦、多梦易醒，痰多胸闷、头重目眩、口苦恶食、暖气吞酸、舌质偏红、舌苔黄腻，脉滑数。

⑤痰浊壅滞：睡则不安，胃不适，纳果曖气，腹胀肠鸣，大便不爽或便秘，苔厚腻、脉沉滑。

1.取穴 三维取穴。

（1）脏腑背俞穴：心俞、肾俞。

（2）任督二脉穴：鸠尾、中脘。

（3）循经取穴：三阴交、神门。

（4）经验配穴：安眠穴。心牌两虚加足三里、牌俞；心肾不交加太溪；心胆气虚加行间、大陵、阳陵泉；痰热内扰加丰隆、中脘、内庭；痰浊壅滞加丰隆、阴陵泉。

2.操作要点

每次根据症状选5~10穴，背部心俞、脾俞等提捏进针，向脊柱方向植入线体，其他穴位直刺植入线体。鸠尾穴可因不同的方向和深度而分别损伤心脏和肝脏。刺该穴时，宜针尖略向下直刺，深度不宜超过1寸，以不刺穿腹膜为准，进针时宜手法轻柔，不可强刺激。安眠穴位于翳风穴与风池穴连线的中点在胸锁乳突肌肌腱中部，深部有头夹肌及枕动、静脉，可直刺进针得气即止。

四、临证经验

1.辩证分型治疗失眠

以神门和三阴交为主穴。辨证分型取穴心脾两虚型取心俞、牌俞、心肾不交型取心俞、肾俞、太溪；牌胃不和型取胃俞、足三里；肝阳上扰型取肝俞、太冲；心胆虛怯型取心俞、胆俞。

2.赤医穴治疗失眠

赤医穴（第6胸椎棘突最高点上缘以及向上数1个棘突的上缘）、后合谷（手背第1、2掌骨基底前方凹陷中）、大椎、曲池。背部穴对准穴位呈45角进针，曲池用直刺注入线体，后合谷穴进针后沿第2掌骨掌侧向中指掌指关节方向斜刺1.5cm，注入线体。

3.头部穴位埋线配合足底按摩治顽固性失眠

取头部穴位百会、神庭、四神聪、安眠1号（位于风池和风连线的中点）。

操作方法：患者取坐位，穴位皮肤常规消毒。将2-0线体装入一次性9号埋线针，斜刺入穴位，深度与毫针刺法相同，边推针芯边退针管，出针后用创可贴贴敷针眼。每天在下午4：00左右实施治疗，2周治疗1次，30天为一疗程。

同时配合足底按摩：根据“实则泻之、虚则补之”的治疗原则，先嘱患者用热水浴脚10min，在全足按摩的基础上，重点按摩足部大脑、额窦、垂体、安眠点腹腔神经从等反射点，以及甲状腺、胃、肾、输尿管膀脆等反射点。按压力度以患者能忍受为度。每次操作时间为30min，操作完毕嘱患者饮白开水300~500ml。于下年4：00左右实施治疗，每天1次，共治疗30天。

4.埋线和腹针治疗失眠症

主穴：复溜、心俞、肾俞。配穴：

①心脾两虚：阴陵泉、足三里、天泉。

②阴虚火旺：三阴交、气穴、支沟。

③心虚胆怯：天泉、阳陵泉、胆俞。

④肝郁化火：阳陵泉、三阴交、肝俞。

⑤痰热内扰：丰隆、足三里、合谷。

以上均双侧取穴，每次治疗主配穴各取一对，交替使用。每7天埋线1次，4次为1个疗程，5周统计治疗结果。配合腹针：按腹针疗法的八廓定位法取穴：中脘、关元、左上风湿点、左下风湿点、右上风湿点、右下风湿点、左大横、右大横。操作方法：患者仰卧位，采用0.25mmX40mm不锈钢毫针，诸穴均直刺，肌薄处刺约0.5寸，肌厚处刺1~1.2寸，施轻缓手法，只捻转不提插，每次留针30min，隔日治疗1次，腹针治疗穿插于埋线治疗间隙。

5.内关穴埋线配合耳穴贴压治疗失眠症

取内关穴，每10天埋线1次，3次为1个疗程。耳穴贴压主穴取神门、交感，心牌两虚型加心、脾；阴虚火旺型加肾胃脂不和型加胃；肝火上扰型加肝。每次贴一侧，5天后换贴1次，双耳交替使用。4周为1个疗程。

6.穴位埋线及枕骨全息推拿疗法治疗失眠症

穴位埋线主穴选择心俞（双）、肾俞（双）、足三里（双）、三阴交（双）。配穴：肝火扰心加肝俞（双），痰热内扰加脾俞（双）、丰隆，心脾两虚加脾俞（双）、气海，心肾不交加志室（双），心胆气虚加胆俞（双），脾胃不和加牌俞（双）、大肠俞（双）。配合枕骨全息定位法选穴推拿：枕骨第二线定位，由枕骨下缘取之。以枕外隆凸为终点，两侧乳突为始点，左右各分为7个枕点反射区，每点约相隔一横指，从外到内分为：心、肺、胃、脾、肾、肝、生殖区（前列腺、子宫）。每穴按压1~3min。先埋线后推拿，每周1次。

五、临床治疗分析

失眠又称不寐、目不瞑。形成失眠的病因很多，但总与心、肝、牌、肾及阴血不足有关，其病机总属阳盛阴衰，阴阳失交，阳不人入阴。在治疗上当补虚泻实，调整阴阳，养心安神。

微创理线治疗失眼症，以辦证治疗为主。主要取穴为心肝肾相关穴位，也可以应用一些经外奇穴，如安眠1和安眠2等。但要注意，取穴不可过多，刺激强度不可过强，以免适得其反。PGLA线体刺激柔和，体内反应小 小，非常适合失眠埋线治疗。久病虚证以选取所属经脉的原穴或背俞穴为主，如心牌两虚者配心前、牌前补养心牌；心肾不交者配心俞、肾俞补益心肾，使水火相济；牌胃不和者配胃俞。此外神门、三阴交可养心安神。对于肝火上扰者配太冲、阳陵泉等以泻肝胆之火。在治疗顽固性失眠病症中应着重于调整阴阳的偏盛偏衰，恢复阴阳转换机制。头为诸阳之会，脑为元神之府，头部腧穴可治疗神经系统的疾患。故选取百会、神庭、四神聪等穴，神庭、百会和四神聪前后两穴均位于督脉的循行路线上，四神聪左右两穴紧靠勝胱经，督脉和膀胱经均联通心肾、入脑，对调动太阳、督脉之经气血上荣脑髓，使阳神得以潜藏入阴具有重要意义。安眠1是经外奇穴，为治疗失眠经验穴。所选头部诸穴大多位于与睡眠机制有关的神经结构的头皮反射区，所以可取得较好疗效。

复溜五行属金，为肾经母穴，有滋阴增水功能，为“壮 水之主，以制阳光”之要穴。心俞为心经经气输注于背部之处，有补心宁神之效。肾俞是肾经经气输注于青部之处，取之可补肾气、滋肾阴，用以加强固藏作用。三穴共为主穴，意在总调水火、沟通心肾、平衡阴阳。三阴交、气穴可健牌养血、滋肾阴、敛阳气；阴陵泉、足三里、丰隆可健脾和胃祛痰湿；天泉、胆俞、肝俞、支沟、阳陵泉可清心解郁降火配穴辅佐主穴加强调和阴阳作用，同时治疗伴发病症。薄智云腹针疗法是通过刺激腹部穴位调节脏腑失衡来治疗全身疾病，通过腹部穴位的针刺，调节充实各脏腑的气血功能，使它们之间的关系恢复协调平衡，调和脏腑阴阳，达到治疗失眠的目的。

失眠以调整脏腑功能，安神定志为基本原则。内关系手厥阴心包经所属，又为心经别络，主治神志病。《灵枢・ロ》：“耳者宗脉之所聚也。”耳与人体脏腑经络密切相关。通过中医辨证分型，对相应的耳穴进行按压刺激，能有效地调节整个机体的功能，纠正脏腑阴阳失调、气血不和的病理状态，从根本上改变患者的失眠状态及其他伴随症状，减少复发。

枕骨全息疗法是以枕骨局部为整体缩影的全息现象为根据的一种治疗方法，推拿治疗以枕骨第二线定位，由枕骨下缘取之。因为许多失眠的发病机制与各种原因造成椎动脉血液循环障碍而使脑供血不足有关，临床可见大部分失眠患者在枕骨心、肝、肾区有条索状压痛点，此处正好为椎动脉进入腔的位置，经手法弹拨后头痛、头晕症状可即时消失，夜间睡眠得到改善，可能与手法缓解椎动脉痉挛而改善脑部供血有关。

失眠除了脏腑虛弱外，尚有许多生活和工作环境等客观因素影响患者。及时通过心理疏导或适当改善环境有助于病情痊愈。

如何快速治疗失眠？

所谓的快速治疗失眠的方法是没有的。只能说有没有正确治疗失眠的方法。现在很多药物治疗、针灸、按摩等等，都是治标不治本的方法。

所谓正确的方法就是科学解释失眠原因的方法。失眠的原因，是从小习得了关于人要睡8个小时，如果睡不了8个小时，就会得病、变老、变丑、掉头发、长皱纹、不能学习考试、不能工作、第二天难受等等知识。一旦出现某些应激突发事件，导致睡不好的时候，以后再到了床上，就觉得以前没睡好难受，就想快点睡，越想快点睡，越睡不着，形成了条件反射。

看到原因，就能找到方法，首先学习新的睡眠知识，包括偶尔的失眠没有那么严重，生理睡眠有意义，再讲一些很多人睡得不多，但是状态很好的例子，比如一些科学家，名人都睡不多，丝毫不影响智力和健康。如果能理解了，再用方式训练的方法，达到躺在床上能静下来的目的，只要能静下来，睡着的概率极大。

这种方法，可以说从根本上上解决，完全摆脱药物，但快的也需要一周之间，慢的可能一个月以上。