脾虚吃什么，脾胃虚寒的人适合吃什么食物

一般来说，“虚则补之，寒则热之”，所以脾胃虚寒的人适合吃温热补益的食物。

补脾气适合的食物：1、莲子：莲子功专补脾，可作病后脾胃正气不足的营养品；2、薏苡仁：薏苡仁健脾利湿，炒用健脾止泻，可用于脾虚湿困之肢倦、腹胀、水肿、泄泻等；3、山药：山药具有健脾胃的作用，性味甘平，不寒不燥，凡脾虚泄泻之类皆能治疗；4、扁豆：扁豆长于健脾，甘而不腻，微温不燥，适合于脾虚湿泻之证。薏苡仁和扁豆炒用健脾的功效更为显著。五谷杂粮、豆类、牛奶、羊奶、蛋类、猕猴桃、桃子等也都有补脾的作用。

温脾胃的食物一般有：1、干姜：干姜偏治脾寒，尤其适合于脾胃虚寒导致的脘腹冷痛，呃逆呕吐，泄泻，痢疾，完谷不化等证；2、羊肉：羊肉甘热，补虚劳、益气力、壮阳道，虚劳体弱的人吃羊肉能够补虚，故冬天人们都喜食羊肉，狗肉、牛肉也有温补的作用；3、胡椒：胡椒辛热，温中散寒，主治寒性吐泻、腹痛等，平时做汤的时候可以适当加点胡椒粉；4、糯米：糯米甘温，善补脾肺之气，可用于脾肺两虚、二便不禁、自汗之证，脾胃虚寒者可以经常喝点糯米粥。小米、板栗、红薯、香菇、胡萝卜等也都有健脾温里的作用。

温脾和补脾这一类的食物很多，可以根据个人的口味和体质差异来选择进食。脾胃虚寒的人尽量不要吃冷食，否则会引起胃痛、腹泻，还要注意腹部的保暖，避免着凉。

脾胃虚寒吃什么食物好？

脾胃虚寒吃健脾暖胃的食物好，如红糖、干姜、肉桂、羊肉、红薯。

脾胃虚寒是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候，表现为不思饮食、腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，泛吐清水，神疲乏力。

脾胃虚寒严重者应及时就诊，接受正规中医院的治疗，请医生辨证论治、组方用药。调整饮食是治疗脾胃虚寒的重要方法，因为脾胃虚寒多与不良的饮食有关，如饮食不节，过食生冷。脾胃虚寒的人应避免食用辛辣、生冷、寒性瓜果等食物，多吃健脾暖胃的食物，规律进食，少食多餐，细嚼慢咽，注意腹部保暖等。可适量多吃红糖、羊肉、红薯、干姜、韭菜等食物，还可吃红枣大米粥、生姜大枣粥、桂皮红糖饮、红糖姜猪煲等药膳。

本内容由北京中医药大学东方医院内分泌代谢病科副主任医师易文明审核

首先了解脾和胃的关系的重要性，以便更好知道脾胃虚寒会导致什么后果！

脾和胃同属消化系统的脏器，我们机体生命活动的维持和气血津液的生化，都依靠脾胃运化的水谷精微，故称脾胃是气血生化之源。

脾胃是表里关系。我们生命的存在赖于气和血的供养。脾气主升：一是把水谷精微在脾的升清作用下，输送到心、肺化生气血，以营养全身；二是脾主升提，维持机体内脏的位置不变，内脏组织器官，都有各自的固定位置而不下陷，主要赖于脾气的升提。胃气主降，脾胃对饮食物水谷的消化功能，常概括称为‘‘胃气”。不要小看这两个字，胃气的盛衰十分重要。一般而言，胃气不衰，得病，预后较好；胃气衰竭，则预后多为不良。所以，”人以胃气为本”，”保胃气”是相当重要的。

脾喜燥恶湿，而胃是喜润恶燥。所以，脾胃虚寒就会出现：胃痛或者腹痛隐隐、喜暖喜按、空腹是痛甚、纳食不香、精神不振、倦怠乏力、手足发冷、大便溏稀等。那么，脾胃虚寒如何调理，饮食上应当吃什么呢？

从调理上，按照温中健脾，和胃止痛的方法；多吃些温补食物，如羊肉、鸡肉、牛肚、草鱼、莲藕、红糖、大枣、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、花椒等。此外，还有药食同源的，如山药、薏米、芋头、茯苓、粳米等。