肝脏是我们体内最大的实质性器官，的确对我们人体来说起着很重要的作用，肝脏会在晚上我们睡觉的时候进行排毒，如果肝脏不好的话，毒素会堆积在体内，导致身体开始出现一系列的肝脏问题。所以我们平常就应该多吃护肝的食物，为我们养成一个良好的肝脏做准备，题主可能还不了解有什么食物能护肝，那我来告诉题主吧。
1、水飞蓟
先说说水飞蓟吧，是题主比较想了解的一个食物。水飞蓟是一味中草药，对护肝起着非常重要的作用，水飞蓟可以保护肝细胞膜不收到伤害，帮助清除肝脏中的毒素，并且有修复损伤肝细胞的作用，我们可以通过含有水飞蓟提取物的护肝片来进行补充，像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，搭配其他的护肝重要食用，对肝脏的好处更多。
2、绿色食物
中医常说一句话“青色入肝经”，说明了绿色的食物有益肝气循环和代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃绿色的食物能起到养肝护肝的作用，像西兰花、菠菜、青苹果等。即可以护肝，还含有丰富的维生素，为我们身体补充营养。
3、蛋白质
蛋白质也是肝脏的最爱之一，丰富的蛋白质可以起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用，尤其是肝功能收到损害的人群，适当的多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，像鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼类、瘦肉等都是含有丰富蛋白质的食物，建议需要护肝的人群可以多吃。
4、维生素A
维生素A能够保护肝脏，它起到一个阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生作用，维生素A能使正常组织恢复功能，需要护肝的人群也可以多吃含有维生素A的食物，像胡萝卜、动物肝脏类、番茄、鱼油、乳制品中的维生素A含量丰富。
这么多的食物都可以护肝，需要护肝的题主赶紧去补充呀，相信能帮助题主保护肝脏呢。
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