如果想喝盐水来清理身体内的毒素的话，应该注意在空腹下服用效果更理想，并且最好是选择早晨，能够起到对肠胃内囤积的毒素进行冲刷作用，更有助于排便，另外，在服用盐水后还可以自行按摩腹部，这样有助于身体的快速代谢，还能够起到润肠的作用。
使用盐水清肠排毒的过程中还一定要注意饮食清淡，不要吃过于油腻的食物了，并且如果长期服用盐水后如果有身体不适的话，要及时停止服用，因为大量的盐水可能会加重肾脏负担，甚至还会引发脑血管等病症，此外，生理期女性或者是身体过于虚弱的朋友不建议使用。正常人每天早晨和一杯淡盐水应该就可以起到排毒的作用，过多盐分摄取反而会不利于健康!
服用淡盐水之后还可以做一些瑜伽动作，这样瘦身效果也会比较明显，无论是哪种排毒的方法，都一定要注意量力而为，如果过度使用都是有伤害身体的可能的，大家应该注意选择适合自己的方法排毒!
有传言说早上喝盐水能清肠胃，但事实上是：不能！不能！不能起到排毒的作用的！喝盐水不仅不能排毒，严重的话还会喝出病~因为人体摄入大量的盐分会刺激肠胃，甚至会导致胃肿胀，诱发腹泻、呕吐的症状，所以盐水是不能乱喝的！
其实早上喝的第一杯水有很大的学问，那么，早晨起来后喝什么最好呢？
白开水：温白开水是清晨最好的饮料，不仅不含热量也不需要消化就能被人体直接吸收利用，可谓是“万能之水”。
柠檬水：空腹喝一杯柠檬水，对便秘的朋友来说是不错的选择。柠檬水有助排便、清理肠道的功效，长期喝还能助消化和美白呢。但喝完之后一定要记得漱口，因为柠檬的酸性会伤害和刺激到牙齿~
那不建议喝的有哪些呢？
淡盐水：起床后喝淡盐水会增加体内的盐分，加重脱水现象，口干感倍增。另外，喝盐水会使血压升高，而刚好早晨是人体血压升高的第一个高峰，所以血压高的人群更要慎重！
纯牛奶：很多人都喜欢早上喝杯牛奶补充营养，但其实早上空腹喝牛奶对肠胃来说是一种负担，肠胃不好的人喝了会出现腹泻的症状。
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