产妇第1周吃什么好
产后第1周，产妇的食物以清淡饮食为主，但应保证营养全面和充足，这有利于身体及胃肠道的恢复；产妇也可以适当摄入促进下奶的食物，让自己有充足的母乳来喂养宝宝。
产后第1周是产妇身体恢复的关键时期，饮食要保证充足的营养，每日摄入的总热量不能低于12250kJ（3000kcal），应有足够的蔬菜、水果和谷物摄入，补充足够的钙、铁、硒等无机盐类，控制脂肪的摄入等。由于分娩过程中流失的血量过多，所以在产后第1周可以适量吃一些补血益气的食物，如红枣、芝麻、红糖等，有利于产后气血的恢复。产后1周内不宜喝冷水，生菜、水果、果汁等生冷食品也不宜食用。同时，产后1周不能吃辛辣刺激的食物，这些食物会对伤口愈合造成影响，不利于产后身体及胃肠道功能的恢复。
在产后第1周，妈妈需要给宝宝进行母乳喂养，所以妈妈可以适量吃一些有利于下奶的食物，乳汁中70%的成分都为水，多喝一些营养丰富的汤有利于乳汁分泌，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤、蔬菜汤等。另外，吃的米面不要过于精白，也可以吃些小米，这样维生素B₁可以丰富些，而维生素B₁具有促进乳汁分泌的功效。
此外，对于分娩时有会阴撕裂的产妇，应给予流质或半流质等少渣饮食5～6天，以免形成硬便，再度撕伤缝合的肛门括约肌。
本内容由中国中医科学院广安门医院 妇科 主任医师 刘新敏审核
其实正常营养就可以了。
按中国的传统，月子一天一只鸡，红糖，鸡蛋，桂圆，南方还有酿糟炖蛋，不一而足。我们再看西方，孩子刚生完，口渴了就喝可乐，这在中国是绝对无法想象的。
我们应该看到，过去的传统是基于物质贫乏的年代，多数人营养不良，所以产后补充营养是关键。
现在不同了。正常情况下，缺营养是个别，但营养过剩和不均衡比较普遍。所以，适当补充营养和平衡营养是可以的，按传统的补，其实没有什么什么科学道理。
另外我们看，传统说“产前凉，产后热”，还是有一定道理的。所谓产后热，是指产后吃热性东西。我们看，鸡（不能是鸭，鸭凉性）红糖土鸡蛋桂圆都是热性。热性在于活血，可以尽快排除产后的恶露。
总之，保持合理平衡饮食就可以了。对于新老一代的认识差异，还是慢慢来。
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