女孩9岁半，身高141，这么看好像挺好。但骨龄11岁，与平均身高就差了7-8㎝。医生说可能比同龄孩子晚长几年，所以想让孩子这几年多长高几厘米，家长在做的：
- 早睡早起，保证睡眠充足
- 早餐吃好，保证营养摄入
- 坚持锻炼，足够的运动促进生长激素的分泌
- 注意站坐姿
运动主要就是跳。（开合跳，跳绳，跳高）想尽办法让孩子跳。孩子累了就不跳了。相比长个儿，健康也很重要。
正常饮食，没有补钙，只补充维生素D和AD了。
监测了三个月，前两个月，每个月长1厘米。第三个月没看着跳，就没怎么长。
似乎长得有点慢，但是还没有发现更好的办法。
刚知道孩子骨龄偏大时会有点焦虑。听医生的不喝牛奶，少吃种子类食物。后来想想，焦虑放下了，啥都给孩子吃，督促孩子锻炼，能长多高就长多高吧。
孩子缺营养，肯定也是影响生长的。孩子喜欢吃的，尽量少在外面买，在家做吃得更放心些。不会做就跟着学，克服一切困难。其实早这样，孩子骨龄可能就不会偏大了。医生分析外卖吃多了引起了。（主要是用塑料餐具用的）
很多家长看孩子个子矮，以为孩子缺钙。其实孩子长个儿，不仅仅需要钙，还需要血和肉。所以铁、锌和蛋白质的补充也不可少。
《儿童钙锌铁食谱》《儿童长高食谱》这两本书介绍给想让孩子长高的家长。里面不仅有食谱和做法，还有儿童营养知识。希望孩子的童年顺顺利利，大人和孩子都没有烦恼。
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