从事过15年美容行业的我，今年51岁了，脸上没有皱纹，皮肤紧致，苹果肌饱满，下颌线分明，无眼袋和黑眼圈，在此分享10个最管用的保养经验。
一.冷水洗脸。
我从30岁开始，就坚持一年四季早晚用冷水洗脸。冷水洗脸能避免洗掉脸上的皮脂膜，能防止皮肤干燥，因为皮脂膜是皮肤自然分泌的油脂，是皮肤的天然保湿屏障，用冷水洗脸就不会破坏这层保护膜，洗后脸部也不会有紧绷感。冬天我还会在洗面奶里加一点蜂蜜，可以缓解冬天的干燥。
二.着重抗衰。
我从30岁开始，护肤品就全用抗皱抗衰的了。其实已经晚了5年，我是那时候进入美容行业才知道，皮肤衰老从25岁就开始了，那个时候就应该用一些防初老的护肤品，我女儿满25岁后，我就让她全换成抗衰老的护肤品了。她现在用的就简单几样洗面奶、保湿水、抗皱乳液、抗皱眼霜。我用的就复杂些，多了紧肤水、紧致精华、抗皱原液、眼部抗皱精华、美容导入仪等等。
三.常年防晒。
紫外线是皮肤的天敌，夏天UVB很强，是紫外线的B波，不过它穿透力不强，伤的只是皮肤表皮层，容易把人晒黑，晒伤，晒出斑。造成皮肤衰老的是UVA，是紫外线A波,一年四季阴天都存在的，它虽没有太高热量，但是它的穿透力极强，能穿透到皮肤的真皮层，造成弹力纤维的断裂，是造成皮肤出现皱纹和松弛的元凶。因此，我一年四季365天都会用防晒霜，夏天用防晒指数高一点的，其他季节用低一点的，这样就大大减少了光老化，也是我直到现在50多岁也没什么皱纹的原因。
四.早晚按摩。
虽然我以前从事了十多年的美容行业工作，但我从不在美容院做护理，一直坚持利用早晚日常护肤的时间做按摩。眼周，额头，唇周，颈部，我每天都会轻柔按摩和提拉几分钟，部分穴位还会指压。
五.拍打面部。
曾经在电视上看到美容博主牛尔老师分享的一个小方法：每天拍打面部300下，不仅可以促进面部血液循环，减缓衰老，还能够拍走一些小细纹。自那以后，我每天早晚擦爽肤水后会拍打面部上百下，擦完乳霜我会再拍打面部上百下。我老公对此很疑惑，搞不懂为什么我每天都要“啪啪啪”地不停打自己的脸，哈！
六.多喝白水。
我喜欢喝白开水，茶和饮料都只偶尔喝喝，咖啡也只每周喝一杯。我每天会喝1500到2000毫升的白开水，晨起刷牙后喝一杯，午餐和晚餐之前也喝一杯，每餐饭后喝一杯，上午下午做事时渴了喝几口，睡前两小时喝几口就不再喝了，免得夜里上厕所，同时也能避免长眼袋，我睡前都不喝水的，除非口渴得睡不着才喝两口，所以眼睛下面一直都没有眼袋。
七.勤敷面膜。
有句话说：女人是水做的。这句话有几分道理，女人比男人老得快，除了和生孩子带孩子有关系，跟皮肤缺水也有很大的关系，女人所有的皮肤问题都是因为缺水慢慢形成的。而补水最管用的就是早晚用爽肤水，外加每周两三次的补水面膜，干燥季节或敏感肤质可以多用保湿水做做水疗。
八.户外防护。
外出的时候，即使是阴天，我也会打遮阳伞的，因为防晒霜的作用毕竟有限，打一把伞，多一层保护，多一层隔离，紫外线就更不容易伤害到皮肤了。如果出去旅行，我会加上遮阳帽、太阳镜、防晒面罩，而且会每隔两小时就补擦一次防晒霜，真正地做到对皮肤无微不至的呵护。
九.坚持运动。
运动不仅能增强体质，提高免疫力，还能加速代谢，激发细胞活力，起到延缓衰老的作用。我每天都会做30分钟～1小时的运动，瑜伽，游泳，燃脂HIIT，快走等等，运动到出出小汗排排毒即可，不会过量。特别是倒立运动，经常做能减缓地心引力对皮肤的下拉作用，从而预防皮肤过早下垂。另外我还会每天晚上做5分钟面部运动，捏捏苹果肌，做做口型操，预防脸部浮肿和肌肉下垂。
十.自律生活。
生活自律的人，无论男女，都老得比较慢，我从35岁开始，就慢慢养成了很多自律的习惯：
1.饮食清淡：以前我无辣不欢，现在吃得很清淡，三餐少油、少盐、少糖，很少吃油炸食品，最爱的甜食，最近几年也吃得少了，爱吃鸡爪、猪皮、鱼皮等胶原蛋白丰富的食品。
2.不烟少酒：一直以来我都从不吸烟，从不喝白酒，最多只在偶尔喝一点红酒。
3.作息规律：不熬夜，不睡懒觉，每晚泡脚，按摩三阴交、足三里、涌泉穴等，再喝杯牛奶睡觉，这样我的睡眠质量也很好，直到现在也没有黑眼圈。
首先一定保持愉快的心情，即使有时候生活有压力也要及时调整好心态，成年人的世界除了容易长胖，其他都不容易，但这也是我们最好的历练！随着人的长大，新陈代谢各项指标都有所下降，三十岁肯定比不了二十岁就是这个道理！但是我们可以去努力做到保持，面对岁月不饶人的境界，真的脸上会长斑，长痘，红血丝等等问题皮肤都会出现，再加上不规律饮食，不规律的休息都会让你看起来憔悴苍老一些！所以我们选择精致护肤，一定学会透过本质看内在，看看它内在的成分，是否极简？是不是我们皮肤屏障所需要的，不要盲目跟风，一定选择适合自己的才是最好的！不要选择那些含有很多添加剂和治痘乳化剂还有香精成分的一些护肤品护肤，这样只会越来越伤害你的皮脂膜，长此以往破坏了角质层，修复起来也是需要花费时间的，前提是你要意识到了，及时改变，不要明知道错误还故意而为之！ 保护我们皮肤一定要讲究科学护肤，也就是很简单的四步就是温和清洁，洗脸就那么几分钟，不要选择皂基成分类，泡沫很丰富的使劲伤害你的脸蛋，可以选择一些温和不刺激氨基酸类或者更胜于它的葡糖苷成分的洁面，提高你肌肤耐受性！再就是科学保湿，选择补充神经酰胺，因为人体自带神经酰胺，会因为一些不防护理导致神经酰胺流失，所以你总补水还是觉得干，另外说一下面膜万不可天天敷，一周两到三次即可，再就是永远抗氧化和全年防晒，抗氧化就是抵抗自由基，可以选择EGF类修复屏障，刺激细胞再生，艾地苯类可以有抗氧化，提亮肤色！最后防晒一定全年防晒，冬天紫外线更强，选择伤害小一点的物理防晒！坚持这四部下来，你得皮肤屏障健全达到健康状态，就会发光厚皮啦！饮食一定符合自然规律，不要暴饮暴食，学会爱惜自己身体，适当锻炼身体！最重要保持好心态！你就会看起来比同龄人年轻啦！一定记得每天微笑呀
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