入睡困难失眠怎么治疗？
入睡困难、失眠可以通过改善睡眠环境、注意饮食、避免睡前过于兴奋、应用药物等方法治疗：
1.改善睡眠环境：睡觉之前可以将卧室的窗帘（卧室最好悬挂不透光的窗帘）拉好，关灯或将灯光调至晕黄，如果对光线或声音比较敏感，睡觉时可以佩戴眼罩或耳塞。舒适的床具对维持良好睡眠也很重要，如柔软度适中的床垫，大小高度软硬适中的枕头尤其重要。室内温度控制在18～22℃，有利于快速睡眠。
2.注意饮食：晚餐可选择清淡易消化的食物，不宜暴饮暴食或进食辛辣刺激性食物， 尤其避免晚上摄入容易让人兴奋的饮品，如酒、咖啡、浓茶等。
3.避免睡前过于兴奋：睡前不宜进行剧烈运动或观看容易兴奋的书籍、视频、看手机、玩游戏等。
4.合理应用药物：治疗失眠的药物主要有非苯二氮䓬类药物（如唑吡坦、佐匹克隆等）、苯二氮䓬类药物（如艾司唑仑、地西泮等）、褪黑素受体激动剂等，需在医生指导下严格遵医嘱用药，切勿自行用药。
本内容由北京大学人民医院 神经内科 副主任医师 张新华审核
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学生失眠怎么办？
无论是哪个群体的失眠，学生，工人，科技人员，老年人，还是孩子，失眠的原因就有一个，怕什么，怕什么对身体有影响，怕什么以后不舒服，怕什么影响正常的工作学习，怕什么考试的时候不能正常发挥等。
很多人只有上了年纪的人才容易失眠，孩子很少有失眠的，我们以一个孩子失眠为例，解释失眠原因，一个小女孩，很懂事，很听话，每天写作业的时候，妈妈会说，快点写，写完了洗洗睡觉，睡得好就学得好，身体长得好，小学的作业写的很快，每天早早的睡，孩子感觉很好。到了中学，课程逐渐增多，孩子不能早早的写完作业，睡觉的时候往后推延，孩子像以前早早的睡，成绩好，身体好，现在睡得少了，就像快点睡，越想快点睡越睡不着，形成了躺在床上就紧张的条件反射。
解决失眠的方法，先改变对睡眠的看法，降低对睡眠的预期，减少对失眠的恐惧，然后用暗示放松训练的方法，在躺在床上就紧张的条件反射，变为躺在床上就心情平静的条件反射，只要能静下来，就能睡着。
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