如果本身就有一些肠胃小毛病，日常饮食要比常人更加注意了。肠胃病不好好调养，也会造成更加严重的疾病，甚至威胁生命。
如果之前你就没有好好地照顾肠胃，现在就更要抓住它的喜好，把它照顾得服服帖帖，它才不会捣乱。
1、 辛辣刺激食物
辣椒即使对于正常人来说，都是很刺激的食物，更何况是“脆弱的你”？对于肠胃不好或容易燥热的人来说，如果实在想吃辣的，可以选择微辣食物，少吃青、红辣椒。
2、 油炸食物
油炸食物不仅高热量，而且难消化，多吃会引起泛酸、肠易激综合症。不能吃油炸，可以选择其他的烹饪方式，如烘烤。要注意，油炸食物也包括零食哦~
3、 巧克力
巧克力是很多女孩子的最爱，不过要注意了，巧克力含有大量的可可碱，容易刺激胃酸反流。如果实在抵抗不住巧克力的诱惑，可以选择黑巧克力，相对来说，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁等矿物质，含糖量和脂肪量也最低，比较健康。
4、 西兰花
西兰花，不是防癌食物，不是健康蔬菜？这也不能吃？西兰花可溶性膳食纤维特别多，简单地说，就是多吃产气。秘诀就是吃之前，先用热水焯一下。
5、 豆类
豆类易引起消化不良，豆类中的低聚糖易被有害菌利用，产生气体，引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等情况。一般有肠胃疾病的人，都不要吃豆类。
6、 冷饮
对于肠胃不好的人来说，冷饮是大忌。冷饮会让胃里温度过低，影响胃酸分泌和消化酶的作用。生冷食物最好不吃或少吃。
在你不节制破坏肠胃健康开始，你就已经走上一条“自由享受美食”的机会。就因为曾经伤害，才要更加爱护。日常保养肠胃，可以多吃一些养胃食物，甘蓝、蘑菇、牛肉等。每天一杯益生菌，也能帮助调养肠胃，通过改善肠道菌群环境，加强肠道免疫力，从而改善胃部环境。
孩子脾胃的六大天敌：
1.撑～家人总觉得吃得多才长得好，吃太多撑的，脾胃怎么可能受得了。
2.凉～寒凉是脾胃的大忌，冰冻饮料，冰淇淋，都非常伤脾胃。
3.腻～肥甘厚味从来不是脾胃的菜，牛羊鱼虾都是换着法儿给孩子做，这样只会对脾胃造成负担。
4.湿～被湿邪困住，脾就要罢工了。
5.懒～久坐伤肉，现在的孩子普遍缺乏锻炼。
6.思～思伤脾，家庭关系，学习压力都会影响孩子的脾，尤其在吃饭时不要批评训斥孩子，会影响孩子脾胃的吸收消化功能。
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