很多白领人士，一旦犯困就会想要喝杯咖啡提提神，有人迷恋咖啡的香味和苦味。可以说在办公室里，几乎是人手一杯咖啡。一般的下午茶都会选择咖啡，还有各种社交场合，喝咖啡成为很多商务人士的标配。那一般你都是在什么时候喝咖啡呢？咖啡下午喝会导致肥胖吗？咖啡喝多少才算在健康范围内？喝咖啡有什么好处呢？让小九为你详细解答一番。
其实咖啡是由咖啡树生产的果实磨碎，然后加上热水的熬煮，就成为了非常受欢迎的饮品。有一些赶时间的人会直接买咖啡粉冲泡，因为简单方便也被称为速溶咖啡。我们普遍认为喝咖啡可以起到提神的作用，其实真正起到提神作用的就是咖啡因。那你知道咖啡有什么好处吗？
一、喝咖啡有什么好处呢？大概可以分为以下几大方面。
1、咖啡可以起到提神醒脑的作用，还可以减轻肌肉疲劳；
2、咖啡可以帮助人体的尿液排出，有利尿的作用；
3、酒后喝咖啡可以让乙醛快速氧化，从而达到醒酒的作用；
4、咖啡还可以促进人体的代谢，帮助缓解便秘的情况；
5、在高温煮咖啡的时候会产生一种抗氧化物，可以起到抗衰老的作用。
二、喜欢在下午喝咖啡会导致肥胖吗？
1、其实咖啡本身是不会让人肥胖的，因为咖啡含有的咖啡因可以促进脂肪的分解，可以将脂肪释放在血液中转变为人体的热量，因此在喝完咖啡后可以进行适量的热量消耗，可以起到减肥的作用。
2、但是现在人们在喝咖啡时喜欢加各种各样的配料：牛奶、方糖、奶油等，这些物质才是人体发胖的根本原因。喝咖啡还可以促进消化液的分泌，增进食欲，会让人体感受到饥饿，从而进食更多食物。
三、咖啡一般喝多少才算在健康范围内呢？
一般每个成年人最好一天摄入不超过300毫克的咖啡因，大约为3杯煮泡咖啡。在喝3杯以内，它会对人体的情绪和机体产生比较好的影响，但是如果摄入过多的话，会影响到人的正常睡眠，因为在喝完咖啡的四小时内咖啡因就会起作用，让人大脑非常兴奋、清醒。需要注意的是孕妇最好不要喝咖啡，否则会影响到胎儿。还要注意有一些疾病患者是不能饮用咖啡的，比如胃病患者、癌症患者等。
关于咖啡消费的研究可能会令人费解：一些研究表明，喝咖啡可能会加重我们的动脉，这可能会导致心血管疾病；而另一些人则建议我们每天最多可以喝五杯咖啡以改善心脏健康。
现在，另一项研究已经浮现在互联网上：每天喝25杯咖啡对你的心脏来说实际上是安全的。
那么我们如何分辨所有这些信息呢？每天究竟能喝多少咖啡？
在这项新的研究中，伦敦玛丽女王大学的研究人员发现，与每天喝一杯咖啡的人相比，每天喝25杯咖啡的人没有更高的动脉硬化风险。
这项研究在曼彻斯特举行的英国心血管学会（BCS）会议上进行了研究，研究了英国8,000多名咖啡饮用者。
他们将该团体分为三组：每天喝不到一杯的人，每天喝一杯的人和每天喝三杯的人。他们发现喝咖啡并没有导致动脉僵硬。
这是一个好消息，因为保持我们的动脉健康是至关重要的，它们通过我们的血液从心脏携带氧气和营养物质到身体的其他部分。如果他们变得僵硬，它们也不能做好自己的工作。
重要的是要注意每天喝25杯的人是少数，最高消费组的平均每天五杯。
当然，即使是大量的咖啡也没有与动脉僵硬相关联，这是有希望的，但这并不意味着你要每天开始喝25杯。事实上，该研究希望与这些人一起努力，以便他们可以建议限制咖啡消费。
“尽管世界各地的咖啡都非常受欢迎，但不同的报道可能让人们无法享受它。虽然我们无法证明这项研究中存在因果关系，但我们的研究表明咖啡并不像以前的研究所表明的那样对动脉有害。”负责研究数据分析的Kenneth Fung 在一份声明中表示。
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