对很多女性来说，很少有比头发明显稀疏的情况更令人担忧的事情，因为这似乎已经正在失去头发。虽然每天失去50到100根的头发是正常的，但说明一个问题。罪魁祸首通常是无害的，可以从基因知道是怎样造成的你的头发风格。幸运的是，稀疏的头发通常是更多的形象问题而不是健康的担忧。女性如何防止脱发掉发？
1、 正确的生活习惯
正确的生活习惯对于改善头发生长环境，提高头发质量的意义不言而喻。睡眠充足，劳逸结合能有效提高身体素质。妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，也能有效的预防脱发。
2、 饮食健康
头发的生长离不开各种营养，营养的平衡归根结底来自饮食的健康。多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，可以有效防掉发。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。
3、 洗护正确
洗发和护发是我们防脱生发的重要途径之一。洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的。此外，保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂，形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性，能够有效的避免脱发。
避免拉发际线的发型紧张的马尾辫、梳的辫子、和其他穿上小毛发组成你的发际线会导致脱发。这些紧发型拉的太强烈，会造成你头发发际线和脱发/稀疏发生的可能。如果你需要把你的头发在一个马尾辫，用一个金属弹性像古蒂的Ouchless一样的护发产品。当移除你的马尾辫时，它有助于确保你的头发就不会纠缠在一起。
4、注意防晒
秋天阳光中的紫外线含量并不比夏天的太阳时少，尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子，千万不能忘记防晒，到户外活动也应该尽量打伞或者使用别的遮挡物，以减少对头发的损害。
5、让吹风机歇会儿吧
洗完澡就想睡觉了，可头发还没干?吹风机真是个好发明，睡前洗头也不怕枕着湿发入睡了。可是你知道吗，经常用烘干机吹发会导致脱发哦。无论发丝是细是粗，头发对热度都敏感，需要温柔的呵护。所以说不得不用吹风机时，使用较低档的 热风吧。另外，吹头发前不妨用点护发素保护头发。
6、避免对头发过多的伤害
染发、烫发以及不正确的吹风等会对头发都会或多或少伤害，而且染发液、烫发液对头皮的健康也有较大的影响，烫染次数多了会使得头发失去光泽和弹性，甚至变黄、变枯。日光中的过量的紫外线会对头发造成伤害，使得头发变得干枯发黄。空调的暖湿风和冷风也都可以成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都是大为不利的。染发、烫发间隔时间要至少3至6个月。夏天要注意避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意对头发的防护。
7、保持心理健康，放松精神压力
整日焦虑不安会引起女性脱发，而精神压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性来讲，保持适当的运动量，头发会变得更加光泽乌黑，充满生命力。再者，如果有跟家中的宠物同枕共眠的喜好，则会容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑甚至于掉头发。
如果说女人关心的首先是脸的话，第二位就是头发了。但不少工作繁忙的城市白领都或多或少出现了脱发的现象。英国《每日邮报》刊近日刊文，指出了防止女性脱发的3条建议。
美丽秘籍三招让你远离掉发
头发适合在偏酸性的环境下生长，因此，可以每天在出门前，往头发上喷洒一些淡淡的柠檬汁，或者淡橘子汁。柑橘类水果汁中含有的酸性成分能让头发纹理清晰、柔顺闪亮，不易脱落。
洗头时，往水里加点果醋来平衡头皮的ＰH值，果醋中的果酸与头发生长环境最为接近，不仅能减少掉发，还能让头发自然闪亮。
洗净头发后，用干发帽包裹湿发，不要梳。湿发最易受伤，没干时梳理，脱发数量是干后梳理的两倍。
驼背
驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。
弯腰
由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。
抱臂
很多女性经常将双手环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。
伏案
女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。
趴睡
应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
一般来说，女性都很八卦，爱聊天，男性往往很烦女性八卦这一点，可是有研究表示，八卦让女性跟长寿，因为八卦、聊天有助于女性降低压力和焦虑，对身心健康都有益。
八卦让女性更长寿
据“中央社”引述英国媒体的报道说，密西根大学负责这项研究的布朗教授(StephanieBrown)指出，黄体素(Progesterone)在建立人际关系及促使女性更愿意协助他人方面，扮演重要角色，它可以让女性在助人过程中，愿意承担更多的风险。
布朗说，这类荷尔蒙有助降低压力和焦虑，研究结果证实，如果女性经常和姐妹聊天，可以增加体内黄体素，减压后心情更愉快，身体也更健康。
160位女学生参与这项研究，研究人员将她们分为两组，一组给予一些可以和其它女学生互动的社交问题，让她们有更多的互动和了解;另一组则安排一起对一份有关植物学的研究报告进行校正。
20分钟后，研究人员对所有女学生的唾液进行采样，以检测她们黄体素的数量变化。
研究发现，被安排聊天互动那组的女同学，黄体素维持不变或增加;但另一组女同学的黄体素则下降。
布朗指出，了解生理机能与人类社会行为的关连性很重要，这些连结有助了解为什么密切的人际关系会使人更快乐、更健康，而且比离群索居的人活得更久。
这项研究结果公布在“荷尔蒙与行为”期刊，是第一个证实聊天与八卦的确可以刺激分泌黄体素的研究。
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