我本就是你身体里的常驻民
我的学名叫“大肠埃希氏菌”（有没有很洋气<(￣︶￣)>）在人体中我主要寄生在大肠内，约占肠道菌中的1%，是你们肠道中的正经常驻居民。
除了我之外，还有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌，它俩被称为有益菌，好吧他们是肠道英雄；粪链球菌，这个兄弟和我被称为中间菌，相当于贫民，只有在一定条件下会造反；另外就是葡萄球菌和假单孢菌，它俩不是什么善茬，属于有害菌。我们彼此制约对方，共同维持着你的肠道环境的和谐。
我也有自己的职责
我可不是光吃饭不干活，我能抑制肠道内分解蛋白质的微生物生长，减少蛋白质分解产物对人体的危害，还能合成维生素B和K供给人体使用，正常肠道环境下我们不捣乱。
除非因为外界原因把我弄到了我不该在的地方，比如胆囊或膀胱，可能会引起炎症。大面积烧伤的人，我可能会不小心侵入血流，引起败血症。但这些都是非常极端的情况下才会出现。
拉肚不止，大多是因为我比例小了
如果你出现长期慢性拉肚子，排除是恶性肠道疾病后。最大也最常见的可能——是你的肠道菌群失调！
肠道菌群失调经常是因为——常驻菌比例数下降（其中当然包括我）！就是说大肠杆菌、双歧杆菌、粪链球菌等这帮兄弟比例降低，而外来的病菌数量增多时，你的胃肠道就会变得“不和谐”从而出现腹泻。
查我不是为了防我，而是为了查粪便污染
那你可能会问了，为什么新闻上动不动就说“检查某食品发现大肠杆菌超标…”。其实检查大肠杆菌，并不是要防大肠杆菌，而是因为大肠杆菌在粪便里最多，容易检查。
大家要知道粪便里除了我还含有其他大量的有害细菌，像乙型肝炎等很多疾病传染性疾病也能通过粪便传播。所以人类用检查我是否超标的方法来判食品、餐具、以及环境等因素是否被粪便污染，主要是防那些有害病菌。我们家族中有150多位成员，其中90%是对人体有帮助的！
如何维持胃肠道里的和谐社会呢？
❶食用能够促进有益菌双歧杆菌生长的食物，比如奶类、胡萝卜等。某些寡糖也具有促进双歧杆菌生长的作用，如洋葱、大蒜、香蕉、蜂蜜、大豆等。
❷慎用抗生素。抗生素抑制和杀灭多种致病菌的同时，也会危及有胃肠道常驻菌们的的生存，因此绝对不能擅自乱用。
❸ 定时进餐，不偏食挑食，拒绝暴饮暴食等恶习，养成定期排便的习惯。
❹常喝丁香茶，丁香茶里的丁香酚可以调理肠胃，抑制细菌，是著名的“抑菌小能手”。在古代的时候官员们就经常喝丁香茶调理肠胃祛除口臭。在东北是很常见的植物，并且听东北长白山的朋友说，那里的人有胃病的人很少，因为平时都经常喝丁香茶。
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