(食货仓库)在此介绍三种烹饪方法
扫帚苗是种野菜,是生活困难时候的“菜代饭”,是一种可有可无的边缘菜,希望它能慢慢淡出我们的生活。
第一:(凉拌)
扫帚菜适量
辅料
熟芝麻适量
配料
精盐适量
植物油适量
小葱适量
大蒜适量
剁椒适量
味极鲜酱油适量
葱油扫帚苗的做法步骤
1.扫帚菜掐掉老梗,洗净。
2. 把洗净的扫帚菜用开水炒熟捞出,用清水浸泡后攥干水。
3. 调入适量精盐。
4. 倒入一汤匙味极鲜酱油。
5. 洒上熟芝麻。
6. 挖入砸好的蒜泥。
7. 锅里倒入两汤匙植物油,油热后关火倒入葱花,炒香。
8. 把炒好的葱油倒在扫帚菜上,倒上适量剁椒即可。
第二:(饺子)
主料:扫帚苗菜1000g、面粉500g;
辅料:鸡蛋2个、生抽适量、盐适量、香油适量
扫帚苗菜饼
1
野菜洗净在水里烫熟
2
面粉加适量水合成团醒10分钟
3
野菜剁好加入辅料
4
杠一个薄饼上面铺上菜,再在上面盖一个饼就可以了
5
用电饼称烙熟即可
小贴士
饼可以多放鸡蛋再放点海米会更好吃
第三:(清蒸)
主料:扫帚苗300g;
辅料:面粉适量、盐适量、鸡精适量、香油适量、大蒜适量
蒸扫帚苗
1
准备扫帚苗。
2
摘去茎,只留嫩叶,洗净控干水分。
3
控水后的扫帚苗叶子放入大盆内,放入适量面粉。
4
抓匀,使每片叶子都裹上一层面粉。
5
蒸屉内铺屉布,把裹好面粉的扫帚苗均匀平铺于上面。盖盖,大火烧开,转中火蒸6分钟。
6
蒸的时候准备蒜泥。大蒜去皮洗净放入蒜臼内捣成泥。
7
6分钟一到,立刻打开盖子。
8
拎着屉布把菜倒入大盆内,立刻用筷子挑散。
9
放入适量盐。
10
适量鸡精。
11
再放适量香油拌匀。
12
最后放入蒜泥,拌匀即可。
小贴士
如果扫帚苗没完全烤干水份,也可以先拌上一些植物油,再拌面粉,这样不容易粘连。
扫帚苗蒸好以后不要焖,一焖菜叶就会变黄了。
扫除菜学名:地肤 别名:地麦、落帚、扫帚苗、扫帚菜等,分布遍及全国。原产于欧洲及亚洲中部和南部地区。同属约40种。
野菜扫除菜具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络、促进皮膜的新陈代谢 防止动脉硬化,防治老年高血压的功效,可以说对人体是大有益处的,以下就介绍几种关于她的吃法:
蒜香拌扫除菜
- 扫除菜摘掉老梗,洗净,过热水焯烫半分钟,捞出浸泡凉水,挤干水份,备用。
- 拌蒜汁:蒜拍碎切碎,放入碗中,炝热的花椒油,直接浇在蒜碎上,加辣椒油,生抽,米醋,盐,糖,香油,花生粉拌匀。
- 浇在扫除菜上,拌匀即可食用。
蒜炒扫除菜
- 扫除菜洗净,沥干水份,切掉根部,如果嫌太长可从中间拦一刀。大蒜切碎。
- 锅里热油,放入一半大蒜碎炝锅,加入扫除菜,大火翻炒均匀。
- 加入剩余的蒜碎,调入香油,立刻关火,拌匀即可。
麻酱凉拌扫除菜
- 扫除菜去掉老梗,洗净,过热水焯烫半分钟,捞出浸泡凉水,挤干水份,备用。
- 蒜制成蒜泥。
- 芝麻酱加凉开水调开,加生抽,米醋,盐,糖,香油,蒜泥拌匀。
- 浇在扫除菜上,拌匀即可。
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