去西藏旅游带氧气瓶好还是带携氧片好

作为有多次带团进藏的导游给您提几点注意事项：
1.进藏线路选择，尽量选择火车进藏，可以逐渐适应高原环境，进藏列车会在西宁换乘有氧列车，不用出站，直接站台换乘很方便，当然旺季的时候需要提前订票。如果时间比较紧张，选择飞机进藏，一般是在西安或者四川转机停留一晚再进藏，第一站最好从林芝进入，除了线路安排比较顺之外，林芝市赛上江南，海拔和环境都相对好适应。如果选择自驾进藏，一定要查寻一个月的天气情况，对每天行驶多少公里在哪里住宿做一个详细的计划，切不可冲动上路。
2.出行前的准备：提前半年锻炼身体很重要，做一些有氧运动，循序渐进，提前半年开始补充红景天口服液，口服液比较容易吸收，建议进藏的时候也带上。保持饮食清淡，减少饮酒和吸烟。
3.乘车进入藏区的过程中有些客人在进入可可西里无人区时就开始有高原反应，这里要清楚，高原反应时不挑人的，男人，女人，老人，孩子，壮年都有可能会高反，所以一定不要在心里上害怕，出现轻微症状时请放松心情，干一些事情转移注意力，一定要吃点东西保存体力，即使吃了就吐，也一定要吃，吃带的新鲜水果，多饮水。有些客人在半天后就可以逐渐适应高原环境。
4.抵达西藏之后第一个晚上不要洗澡，早点，一定不能饮酒，减少吸烟，注意保暖，在高海拔地区感冒是一件很要命的事情，多吃水果多饮水，可以吃一些维生素。容易水土不服的客人，一定不要饮用当地的水，尽量买矿泉水喝。吃不惯牛羊肉和酥油茶的游客，是在没办法你只能吃自己带的面包了[捂脸]
5.行程中：要有心理准备，车程真的非常长，一天德车程才能到纳木错看那一小片海子，虽然是真的美，但是我也见过很多的客人做了一天的车，到了地方体力不支，就距离纳木错几百米了缺走不过去，也见过客人好不容易撑到了拉萨，却上不去最后那几百米看布达拉宫。
6.行程中建议携带氧气瓶，但是一定不要等到难受了才吸氧，要有计划有规律的补充氧气，等到你感到非常不舒服再吸氧的时候，已经没有太大效果了，可能需要挂水才能有所缓解了。
7.很多人觉得自己身体素质很高，在高原上没有反应，回来六不会有问题，其实不然，很多回程，尤其是选择飞机回城德客人，都会发生醉氧的状况，整个人感觉晕晕乎乎的，腿发软，精神恍惚，其实你是发生的课醉氧的现象，应该找一个安静的地方坐下来，平静一下，多饮水，放缓呼吸，会逐渐恢复正常，如果不行及时医院治疗。
西藏是这个世界的第三国度，很多人在西藏是寻找重生，不仅是寻求心灵的皈依，更是让肉体经受折磨，磨砻淬励，浴火重生。

把自身身体锻炼好，比啥都强。（不是练块头，是要保持好机能）

首先，自己要打算去一些特殊的空间，比如高海拔，那就要提前锻炼好身体。让身体有一个适应的过程。

你想想，都几年，甚至十几年没有经常性的剧烈运动，还一堆肉，这还是看得见的，看不见的，身体器官的油脂。这样一副身体，怎么上突然上高海拔？

要么就是慢慢上去，别考虑什么飞机火车啊，就大巴，自驾，骑行，上升下，停下来，让身体去自动适应。

要么，就提前半年，一年的，去好好锻炼身体，每天竞走两小时，也是效果棒棒的。要不然，一高反，肺气肿，那是要命的。

别说六七千了，就是四五千的海拔，救助不及时就得嗝屁。

做事情啊，一定不要打无准备之仗。要不然，受伤的都是自己。

别说锻炼身体没效果，那肯定还是没锻炼够。

我弟十八岁成人礼，带他去走洛克线（虽然迷路下撤，走了亚丁线，但是影响不大）

我早就在他高二的时候告诉他了，让他高三一年经常去自己锻炼锻炼，多动，多练肺。结果，不听话，练的差点火候，上到4800的时候（他第一次），说自己头疼，我就赶紧给他减重（他的包13公斤，机场测的）去掉了不少东西，还好没什么大事（现在回想下，这小子好像是装的吧，走累了，想让我帮他背装备吧，阴险。因为他下山的时候，脚挺利索的）