如今，年轻人在吃早餐的时候都喜欢用面包和牛奶代替早餐。因为面包和牛奶易于食用，已成为上班族的标准早餐。那么与传统早餐相比，面包可以天天吃吗？
面包是一种用五谷磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料，加水调制成面团，经过分割、成形、醒发、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。
那么面包到底有没有营养呢？这就应该主要看一下这个面包是用什么制作而成的啦。
面包主要是以黑麦、小麦等粮食作物为基本原料，先磨成粉，再加入水、盐、酵母等和面并制成面团坯料，然后再以烘、烤、蒸、煎等方式加热制成的食品。
面包的种类很多，除了欧美面包或日式的夹馅面包、甜面包以外，世界上还有许多特殊种类的面包，世界上广泛使用的制作面包的原料除了黑麦粉、小麦粉以外还有荞麦粉、糙米粉、玉米粉等。
有些面包经酵母发酵，在烘烤过程中变得更加蓬松柔软;还有许多面包恰恰相反、用不着发酵。尽管原料和制作工艺不尽相同，但它们都被称为面包。
从热量来说以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式”大列巴”都属于这一类，营养价值和馒头大体类似。
硬质面包和软质面包都加入鸡蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同。像”吐司面包”、”奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包。但因为加入了鸡蛋和奶粉，营养价值也有所增高。
接下来给大家介绍一款可以用来当做早餐的面包，它不仅吃起来奶香味十足，而且非常的营养美味。
在原料的选择上：严选小麦面粉精制而成，烘焙出来的面包口感更佳。采用新鲜鸡蛋，营养丰富面包松软好吃。加入奶油奶香浓郁，口感柔滑面包甜而不腻。
这个面包在制作的过程中，都是用心挑选好原料，营养黄金比，三分鸡蛋七分料，浓郁蛋香，甜而不腻。真的是包不住的好吃。
这是一个会起酥的面包，蓬松柔软让你吃的每一口都非常满足。
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咱们中国人对于早餐很多都是简单对付一下，不怎么在乎营养搭配这些。一日之计在于晨，漫长的一夜消耗身体急需补充营养。所以早餐的重要性就不言而喻了。
正如题主所说总吃面包好吗？答案：当然不好。不但营养过于单一，久而久之还会产生味觉疲劳。
今天我就为题主推荐两道非常易做的营养早餐，希望你能喜欢。
一、虾仁煎米饼
材料：米饭、鲜虾仁、胡萝卜、杏鲍菇、豌豆
做法：
1.虾仁洗净沥干水份，切成小粒，加料酒，黑胡椒，少许盐腌一会儿，胡萝卜和杏鲍菇切成小丁，豌豆和杏鲍菇入开水绰烫后捞出沥干水份；
2.油锅姜片爆香，入虾仁炒至变色即盛出，另起油锅，入胡萝卜丁翻炒，倒入胡萝卜丁和杏鲍菇丁；
3.倒入米饭炒匀，并加盐和少许糖调味，倒入虾仁翻炒均匀，待炒好的米饭稍凉后，便可做成米饼，入加了油的平底锅小火煎，煎至两面金黄即可。
二、鸡蛋米饼材料(这个版本做起来最简单)
材料：洋葱、胡萝卜、鸡蛋、米饭。配菜可以根据自己喜好去添加
做法：
1.胡萝卜、洋葱切小丁，和米饭一同放入碗中，倒入鸡蛋液，加入适量盐和胡椒粉，搅拌成糊；
2.平底锅倒入少许油，用勺子挖等量的几份入锅，稍压平成圆形，小火慢煎，一面成型后翻面，两面煎熟即可。
三、玉米粥
原料：鲜玉米一个
做法：
1. 把玉米须去掉，洗净。
2. 用礤子把玉米粒礤成玉米碎。
3. 把玉米碎收到碗中备用。
4. 锅中加两小碗水，水烧开后再倒玉米碎，防止糊锅。
5. 不停的用勺子搅拌。
6. 开锅后煮上3分钟即可。
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