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胸部的大小及线条很大程度上是由先天因素决定的,但是在发育的过程中摄取营养物质也能一定程度上影响的胸部形态,有智博体育app平台苹果需求的人群可以在日常生活中多摄入具有智博体育app平台苹果作用的智博体育app平台苹果。

1.谷类:经常食用谷类,如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮等,对乳房有很好的保健作用,小麦中富含可溶性和不可溶性的纤维素,可溶性纤维素能降低身体胆固醇;不可溶性纤维素能有效预防癌症,玉米富含丰富的膳食纤维。

2.豆类:豆类食品是著名的智博体育app平台苹果食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还具有“植物雌激素”、“异黄酮类”物质,可以有效地提高女性身体内的雌激素水平,从而保持乳房的美感。

3.奶制品:丰富的蛋白质及脂肪能有效地智博体育app平台苹果,平时可以常喝牛奶、优酪乳、羊奶等乳制品。

4.木瓜:木瓜具有很好的智博体育app平台苹果功效。木瓜内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可通过分解脂肪去除赘肉。既可以生食,也可以熟食。但如果就智博体育app平台苹果的效果来说,熟食的效果会远远好于生食,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

5.酪梨:酪梨中含丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部脂肪组织的弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助于胸部发育。

6.花生与芝麻:花生与芝麻中,富含维生素E,能促进卵巢的发育与完善,增加成熟的卵细胞,刺激雌性激素的分泌,促进乳腺管增长,从而是乳房丰满。

除了智博体育app平台苹果智博体育app平台苹果外,还可以进行胸部按摩、运动等方式进行智博体育app平台苹果,从而达到更好的效果。

本内容由北京大学人民医院 临床营养科 临床营养师 赵世隆审核

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