吃什么食物可以促排卵?
1、盐水虾
材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。
做法：1)、水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。
2)、虾变色后捞起即可。
功效：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。
2、芦笋手卷
材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。
2)、放入紫菜中卷起。
功效：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体
3、花生炖猪脚
材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。
做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。
功效：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶， 可促进女性尔蒙分泌。
4、好孕汤
材料：当归50克，金银花(也就是俗称的二花)15克， 红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚
做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)
鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。
有人说放金银花不太合适，可以不放，其它照旧。
在这个时间段吃，效果会更好：在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以。
5、黑豆/ 黑豆豆浆 / 黑豆汤
(1)黑豆汤 功效：促卵泡发育、补充雌激素
泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天(从月经干净了以后)
(2)黑豆 功效：补充雌激素
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
6、黑豆糯米粥
功效：改善黄体功能不足
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。
女人一个月排几次卵
排卵是女性有生育能力的标志。排卵的基本条件是：卵泡发育成熟，以及体内有促使卵子排出的激素环境，二者缺一不可。
一般来说，女人一个月只会排卵一次。
进入青春期后，由于垂体分泌促性腺激素，卵巢内的原始卵泡开始发育，合成雌激素，卵细胞周围的空间充满液体，内含大量雌激素。增长的卵泡逐渐向卵巢表面移动，卵泡壁愈变愈薄，最后破裂，成熟的卵子随卵泡液流入腹腔，这一过程称为排卵。
育龄妇女一般在每月排卵一个，可由左右两侧卵巢轮流排出，或由一侧卵巢连续排出。排卵与环境、情绪、身体健康状况、性生活、避孕药物等因素有关，有时可提前排卵或一次排两个卵，有时可推迟排卵或暂时不排卵。
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首先要明确的是，没有哪种食物、没有什么保健品是专门针对卵巢的，保健品和食品对卵巢的作用并非是直接的关系。但是，卵巢是人体的重要器官之一，良好的身体素质、强壮的体魄，对卵巢功能无疑也是有益的。
一个健康、强壮，气血充足的女性和一个体弱多病、面黄肌瘦的女性来比，全身各个器官包括卵巢在内，发挥的功能肯定是不一样的。平时常看到体重过轻,过于消瘦的女性，卵巢功能往往不好,取到的卵子总是不多,质量也不好；过于肥胖,体重过重的女性，常常存在内分泌失调性疾病,如多囊卵巢综合征,糖尿病或其他内分泌失调的疾病,也常是卵子质量差、胚胎质量不好的原因。
从这个意义上说,饮食和营养与卵巢功能是有一定关系的,但是这种相关性不是短时间内可以形成的，是长久持续的积累、平素健康饮食习惯和调理的结果，而不是靠某个时期的突击和临时的增补来解决的。
相反，如在短期内大吃大喝、过度营养、加用补品等等,其结果不但于事无补,反而使体重骤增,不利于健康。
以下几点建议供女性朋友参考:
保持自己平素的饮食习惯
我们已经说过，没有哪种食物是专门用来保养卵巢、提高怀孕机率的。吃什么、怎么吃，无需改变自己的饮食习惯和食物结构。吃平时喜欢吃和营养均衡的健康饮食，如荤素搭配，粗细搭配，增加适量（每日不超过150克）蛋白质，如鱼肉、海参、鸡蛋、豆制品等等，也就可以了。
多摄入新鲜蔬菜水果及易消化的食物
试管助孕期间，活动量往往减少,尤其是在胚胎移植以后，有三四天的时间会比较多地卧床休息，消化功能往往减退，食欲不好，常有腹胀的感觉。再加上保胎用的孕酮类药物可使肠蠕动减慢，因此常会有便秘现象发生。这就需要通过饮食调整,多进食高纤维素的蔬菜水果,多吃营养价值高而又容易消化吸收的食物。
远离易致敏和“不服”的食物
要注意避免进食平时容易产生过敏或”不服”的食物。曾有试管成功以后,由于吃了螃蟹，一夜腹泻不停造成胎儿流产者。因此，应注意远离容易过敏的食物。也少吃平时不太适应、曾经有过不良反应的食物。
关于保健品
现在市场在售的保健品琳琅满目,五花八门。许多人口口相传， 都在服用。这些保健品究竟如何？对提高胚胎质量和生育率有没有作用呢？
我想，和食物一样，没有哪种保健品或保健药品是专门针对卵巢功能的,没有哪一种用后会有立竿见影的效果。能不能用、要不要用，很难一概而论，女性朋友如果要用，在选择时适当注意所选产品的质量可靠性和安全性，防止它潜在的副作用。
我们说某些保健药品，对人体的代谢功能可能有一定的好处。如：DHEA。这是一种叫做脱氢表雄酮的雄激素类药物,人体的肾上腺皮质也能分泌这种雄激素。这种雄激素在外周的脂肪组织中可以转化为雌激素,对卵巢功能低下雌激素水平很低的人用一些可能有一定的好处。但雄激素偏高的病人,如多囊卵巢的女性就不宜使用。
还有一种叫辅酶Q10，是一种抗氧化剂类药物,对身体细胞内的过氧化物、氧的自由基有一定的清除作用，同时也可以增加细胞内线粒体的功能,而线粒体是细胞活动和执行它的功能时的一种能量,从这个意义上说，这种保健药用一些可能对卵子的质量有一定的好处。另外还有各种品牌的多种维生素和微量元素类保健药品,掌握适当剂量用一些，对维持和改善人体细胞正常代谢活动也会有一定的好处。
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