1、月经期间以及月经前后应注意保暖,勿受凉淋雨。如果可以,尽量不要在经期穿低腰裤,注意肚脐的保暖。经期以及月经前后如果感受外在邪气,尤其是风寒湿邪,容易导致气血凝滞,血行不通畅,易导致月经推后、月经量少、痛经等病。
2、月经期以及月经前后应进食温热食物,勿食生冷、辛辣,尤其不可进食冰冻类食物。同时,不可饮酒以及浓茶、咖啡等。若偶尔进食生冷可能不会马上有什么反应,但长期或者过量则可能导致月经不调、痛经等。
3、月经期以及月经前后应注意保持心情舒畅,不要过于忧虑、烦躁、恼怒等,注意压力的释放,尽量不要过于压抑或繁忙,否则容易导致肝气郁结,气郁不通,影响血液运行,从而出现月经提前或推后、痛经、经行乳房胀痛等。
（此篇文章摘自养生之道网，如有侵权，实属抱歉，请联系我们，我们会尽快删除。）
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/ysys/104352.html
文 / 蒋力(实习生) 编 / 袁月 【搜狐健康】“这还让不让人好好吃螃蟹了？”正是吃螃蟹的季节，小张听家人说，螃蟹不能跟柿子同吃，上网一查，十余种不能同吃的食物映入眼帘，梨、羊肉…
石榴是一种常见水果，味道酸甜可口，但食用起来比较麻烦，要一粒一粒地剥掉不说，吃到嘴里的每一粒还要吐籽。但即使这样，爱吃石榴的人还是会不厌其烦，爱吃得不得了。那么石榴具有怎样的营养呢…
黄油的功效与作用 黄油的功效主要是补充能量、脂肪和胆固醇，还可以补充少量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，作用是有助于纠正能量摄入不足、促进身体发育等。 黄油是由牛奶加工而成的一…
豆沙馅，做法挺简单的，而且它的做法有几种，主要是看你是做什么用，才能选择哪种制作方法。 不过制作豆沙馅不外乎要先泡红豆、煮红豆、然后弄成馅料，关键看是制作什么？ 如果是蒸包子，建议…
首先说一下什么是人造奶油，人造奶油是把天然植物油加到高温情况下用氢气冲到油里面去，只要有氢原子加入到油里面，那么天然植物油就变成了人造植物油，就是所谓的人造奶油。 天然植物油如果添…
这是一道下饭又营养的家常菜，胡萝卜跟五花肉搭配一起炒，胡萝卜就会非常好吃，而且做法简单，大家也来试试吧！ 用料 胡萝卜 3根 五花肉 适量 蒜苗 2根 盐 少许 玉米淀粉 1勺 白…
开一家休闲食品店赚钱吗？ 开一家休闲食品店是一个不错的选择，可以考虑一下进口食品折扣店，进口食品进货成本低，利润空间大，流通快： 第一，民以食为天，所以食品是家庭必备，而且零食是大…
首先，我们先看下食品添加剂的定义。 按我国食品安全国家标准的规定，食品添加剂是指“为改善食品品质和色、香、味，以及为防腐、保鲜和加工工艺的需要而加入食品中的人工合成或天然物质。食品…
