的，如果你是吃货控制不住自己的嘴，你可以饭后两个小时之后再去跑个三四圈。
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我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信：”食谱”。别是腿变得特别细，可能因为生过孩子肚子还是比较胖的。就是靠墙站立大概15分钟左右(坚持越久越有效果，我妈妈坚持了半年，可能也是因为我妈妈的易胖体质)。一定要头贴肩膀要贴着墙脚要贴着墙，手也不能动 ，一定要全身紧绷，不然没有效果，特别是腿。
然后七点钟之后不能吃东西，跑步运动之后就不能吃东西也不能喝水，最好一个小时之后再喝水，如果太渴了可以喝运动饮料，但是跑步之后半个小时就不能喝运动饮料，不然特别容易长胖。可以多喝茶，有一些茶也是有一定的减肥效果，我知道的只有黑茶。然后不要吃鸡皮，这特别容易长胖，猪皮呀，猪蹄呀什么的都是没关系的。
我妈妈说只要你那个站立站对了，那么你平常吃饭什么的是可以多吃
我妈妈试过一个方法，出去昆明回来后整个人就变了个样，瘦了大概20斤吧，特
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