哺乳期可以吃榴莲吗一天能吃多少

榴莲是非常不错的食物，哺乳期可不可以吃前一天买的榴莲，可以的呀，最好是储存在冰箱里的，或者要是不放心可以放入微波炉里加热一下，一般就会比较放心吃。

1、哺乳期吃放在冰箱里的隔天榴莲

榴莲是美味的食物，味道特别香滑，如果要是刚刚买来的榴莲，已经去掉外壳了，建议可以将榴莲储存在冰箱里，低温保存是非常不错的保存方式，可以将榴莲的鲜美程度保留，还可以帮助榴莲保鲜，避免杂菌。在哺乳期一般要注意饮食，建议将榴莲放入冰箱中，这样比较不容易发生问题，隔天吃建议从冰箱里拿出来大约十分钟左右的时候口感是最佳的，基本上和前一天口味变化不大。

2、放微波炉里热一下再吃

有的人买了榴莲以后并没有马上打开，而是第二天才打开这样的榴莲有的时候是口感没有全熟的，这种榴莲可以在微波炉里稍微用第火加热1-2分钟，可以帮助祛除杂菌同时还有催熟的作用，可以让榴莲的口味更佳完美，你不要试试吗？

榴莲，爱的人超级喜欢；不爱的人，那是厌恶之。首先来说哺乳期是可以吃榴莲的，不过需要注意以下几点：

1、注意要吃新鲜的榴莲：如果你放在冰箱里的榴莲，肉质没有变质，没有变稀，是可以吃的；如果已经变稀、变色，那么就不建议吃了；

2、观察是否过敏：如果自己吃了榴莲，不过敏，那么可以尝试吃；如果吃了榴莲过敏，那么就不要吃；

3、不要吃刚从冰箱里面拿出来的榴莲：因为冰箱里面的食物太冰了，如果自己胃肠道比较娇嫩的，可能吃了会拉肚子，所以尽量拿出来放到室温再吃；

4、观察孩子是否不愿意吃奶：因为榴莲味道比较重，如果妈妈吃了榴莲，宝宝不喝奶，那么可能是由于榴莲影响了母乳的味道，这时候就需要停止吃榴莲；

5、适量吃：由于榴莲热量比较高，如果多吃既不利于哺乳期控制热量的摄入，也不利于摄入种类丰富多彩的蔬果。

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榴莲在我们的生活中是一种非常常见的水果，榴莲的营养价值是非常高的，它是高脂肪、高糖分、高热量、蛋白质、钙、钾等，可以补充身体需要的能量和营养，提高人体免疫力,达到强身健体、滋阴补阳的功效的高营养水果，而且它还有水果之王的称号。

哺乳期宝妈对榴莲不过敏是可以吃榴莲的，榴莲是属于热性的水果，可以帮助人们的身体活血散寒，改善腹部寒凉、促进人们的体温上升。注意的是不能一次吃太多，否则会容易导致身体燥热，可能有的人还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”的情况。哺乳期的妈妈可以在吃榴莲的时候，也适当的喝一些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡身体内的内火，比如梨、西瓜等等都可以很好地消除燥热。

榴莲的营养价值很高，具有健脾补气、补肾壮阳、增强免疫力、通便治便秘、治疗痛经、开胃促食欲、预防和治疗高血压、防癌抗癌等。
但不是每个人都适合，感冒时不宜多吃，高血压、糖尿病患者不宜食用，更不能与酒同时食用。健康人每天食入量不宜超过100克，食用榴莲时还应注意，咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食，糖尿病、心脏病和高胆固醇血症患者不应食用。