很多家长在宝宝满六个月的时候去骨密度检测，一般检测结果都会说宝宝严重缺钙。有的宝宝是纯母乳喂养的，宝妈的奶量非常充足，但医生说根据骨密度检测结果是缺钙，需要补钙，然后就给开了补钙的药剂，很多家长就会听信医生的，每天都给宝宝补充钙。
有的家长自己也做了骨密度检测，检测结果也缺钙。但根本不当回事，也不服用补钙药剂，连饮食上也不怎么注重吃高钙的食物。那么，骨密度检测缺钙到底可不可信呢？其实，对于宝宝来说这是非常不准的，因为宝宝处于生长发育的阶段，他们的骨密度本来就是比成人的低，低到什么程度算是缺钙，目前还没有科学依据，所以骨密度检测对于宝宝来说是不准确的。
通常来说，纯母乳喂养的孩子是不容易缺钙的，但检测出来却缺钙，很多孩子的发育指标都很正常，甚至偏高，怎么就会缺钙呢？。
不过骨密度检测成人是否缺钙，是有科学依据的，因为成人的骨骼已经成型了，骨密度什么样是有标准的，所以我们一定要做好区分，骨密度检测对于宝宝来说不靠谱，成人还是有可信度的。
网上流传很多宝宝缺钙的特征，像O型腿、枕秃、出牙慢、爱出汗、肋骨外翻、睡眠惊跳、磨牙等等。其实很多宝宝在成长发育过程中都会出现这些情况，大多数都是正常的，并不能代表缺钙。比如O型腿，宝宝在妈妈肚子里的时候是蜷着的没办法施展开，出生之后他的腿是O型，随着时间的推移我们会发现会变成X型腿，这些都没有问题，只要情况不是特别严重，不至于宝宝到了七八岁以后还出现这样的情况，就不需要过多的关注。
再如枕秃，和宝宝头发的生长周期有关，再有就是宝宝的后脑勺容易出汗，他会觉得痒痒，就会蹭来蹭去的止痒导致后脑勺的头发较少都是有一定关系的。
这些指征就不一一细说了，总之，有这些指征并不能说明宝宝就是缺钙。
不能出现了这些指征就给宝宝补点钙吧！相对来说宝宝是不容易缺钙的。6个月内的宝宝每天钙的需要量是200mg，每天的奶量保证700ml左右，是可以满足钙的需求量的，不需要额外补充钙剂。随着宝宝的成长，7个月到1岁每天钙的需要量是250mg，这个时候只要保证奶量充足，每天500到700ml的奶量，辅食均衡多样化，也可以满足宝宝钙的需要量，不需要额外补充。1岁到3岁每天钙的需要量是600mg，只要奶量充足，辅食均衡、多样化也不是不需要额外补钙的。
钙的食物来源很广泛，首先就是奶，奶是婴幼儿补钙的主要来源，奶里面的钙容易吸收而且含量高。再有青菜，像萝卜缨、芥菜、小白菜、油菜、芥兰、空心菜等钙的含量都是挺高的，每100g钙的含量是100mg到200mg。大豆及大豆制品（黄豆、青豆、黑豆）钙的含量也很高；坚果中芝麻、花生、瓜子、巴旦木的钙含量也比较高；杂豆类的，芸豆、蚕豆等的钙含量也很高；菌藻类的木耳、紫菜、海带、口蘑等的钙含量也很丰富；贝类海产像扇贝、蛏子、河蚌等钙的含量也不错；还有带壳的小鱼、小虾等。
综上诉述，含钙的食物这么广泛，只要宝宝膳食结构均衡、多样化，宝宝是非常不容易缺钙的。
钙是人体骨骼和牙齿发育不可或缺的矿物质之一，在人体很多功能中发挥至关重要的作用，对于神经的传导，情绪的稳定等都会起到重要作用。
由于环境的污染及饮食习惯，我们国家缺钙现在是个普遍现象。应该从孕期开始做好相应的补充准备，新生儿一般是不需要额外补充钙的。母乳和奶粉中都含有充足的钙，都能够满足宝宝的生长发育需求。随着年龄的增长自己环境因素，宝宝们或多或少的有些缺钙现象。
补钙，没有快速的方法，这是一个循序渐进的过程，需要平时在饮食中多样化，偏重于含钙高的食物。
比较理想的补钙方法是用维生素D配合钙使用，肠道吸收不好的需要配合益生菌使用才有更好的效果。
补钙也要分年龄段和钙的种类，婴幼儿食品补钙的专用产品目前国家认可的标准只有一个，国标GB22570-2014，孕妇钙也有相应的补钙标准。成人一般都会使用钙片（碳酸钙），但是不建议儿童食用，碳酸钙具有含钙高，见效快的特点，但是对肠道有一定的刺激性，不可空腹食用，缺点就是补的快流失的也快，再一个就是长期服用碳酸钙容易产生结石。儿童可以使用乳矿物盐钙，也就是通常说的乳钙，来源于牛奶，相对来说比较温和，比较好吸收，容易沉淀在骨骼上，不易流失。但是每天的使用量不能超过规定用量。也不适合婴幼儿使用，婴幼儿应该选择相对应的专业产品。
补钙也应该适量，不应该长期超量使用，否则得不偿失，对身体反而有害。所有的补品或者非处方药品，有需则用，无需则减。选择的过程应遵循食补为上，、补品为辅、药补为次的原则。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/ysys/47633.html
