在养娃这件事上，越来越多的家长不再像以前那样粗放粗养，而是更注重科学育儿。市面上各种保健品也陆续走入家长们的眼里，比如师师今天要讲的益生菌。
益生菌一度在家长圈里被誉为“增强免疫、促进消化、改善睡眠”的万能药，很多家长以为多吃点也没关系，反正都是有益的！
但是益生菌真的有这么神奇吗？
什么宝宝需要补充益生菌？
吃益生菌又能有什么作用呢？
其实很多家长并不清楚，想知道你家宝宝吃益生菌到底吃对了没，首先你要知道益生菌是啥。
什么是益生菌
益生菌，顾名思义，就是有益的细菌。它是一种活菌制剂，可以促进体内菌群平衡，通过抑制、杀死有害菌，来促进有益菌的生存，进而调节肠胃菌群，增强肠道抵抗力，达到治疗腹胀、腹泻、便秘、消化不良的作用。
可能有麻麻会问，什么，宝宝的肠道里居然全是细菌？
一般来说，肠道菌群可以分为三大部分：有益菌、中性菌、有害菌。
有益菌、也就是益生菌，主要包含了双歧杆菌、乳酸杆菌等。有益菌是人体健康不可缺少的要素，可以合成各种维生素，参与食物的消化，促进肠道蠕动，抑制有害菌的生长，分解有害物质。
有害菌，就是对身体有害的细菌。如金黄色葡萄球菌。
这些有害菌的数量一旦失控大量生长，就会引发多种疾病甚至影响免疫系统。所以益生菌的作用之一就是抑制有害菌的生长。
中性菌，可以理解为不好不坏的菌，如大肠杆菌、肠球菌等。这些中性菌在健康前提下对人体有益，如果菌群平衡一旦向有害菌倾斜，中性菌的作用也会发生倾斜，有可能导致肠道疾病转移到其他部位，引发其他疾病。
补充益生菌的作用
1、抑制有害菌、平衡菌群平衡
给宝宝补充益生菌，可以在肠道内有效排挤抑制有害菌，产生的有机酸、过氧化氢和细菌都能抑制有害菌的生长，起到屏蔽的作用。
2、促进营养吸收
益生菌能产生乳糖酶帮助宝宝消化乳糖，减缓乳糖不耐受症所造成的腹胀、胀气和腹痛。也可以促进宝宝对钙、铁、磷、锌、维生素D的吸收，还能同时产生维生素B、维生素K等营养物质。
3、增强肠道消化能力
益生菌能够调节机体免疫系统，产生多种有机酸和消化酶，帮助吸收食物。益生菌产生的乳糖、醋酸等都可以增强肠道蠕动，改善便秘。
4、减少过敏反应
益生菌可以调节肠道粘膜淋巴组织的发育，从而减少过敏性疾病的发生，比如益生菌可以减缓宝宝对牛奶的过敏症状，缓解腹泻症状。
那益生菌有这么多好处，宝宝是不是吃得越多越好呀！
麻麻们要记住，补充益生菌只是为了使肠道菌群能达到平衡稳定状态，并不是益生菌越多越好。对于发育中的正常孩子来说完全没有必要补充额外的益生菌。
相反，过多补充益生菌，有医学研究证明：长期补充人工合成的益生菌产品，会使肠道慢慢丧失产生有益菌的功能，变成依赖外部益生菌摄入，这在医学上被称为“益生菌依赖症”。人体一旦患上“益生菌依赖症”，很可能将终生依赖人工合成的益生菌产品来维持身体的健康状态。
什么宝宝需要补益生菌
1、正在服用抗生素的宝宝
广谱抗生素并不能识别有益菌和有害菌，服用时它会将所有的细菌全部杀死。一般宝宝在服用抗生素的同时，医生都会开出益生菌配合治疗，以维持宝宝肠道菌群的平衡状态。
2、急性腹泻的宝宝
任何原因导致的急性腹泻都会造成大量的益生菌丢失，很可能就造成肠道菌群的平衡，补充益生菌可以重新建立菌群的平衡，达到缓解腹泻的效果。
而美国儿科学会在健康儿童和婴儿的研究也发现，在病毒性腹泻发生的早期服用益生菌，可以减少一天的病程。
3、剖腹产和奶粉宝宝
剖腹产出生和没有得到母乳喂养的宝宝，没有办法从母亲身体获取足够的益生菌，保护健康的肠道菌膜不健全，可能出现体质弱、食欲不振等现象，外部补充益生菌可以维持菌群平衡。
如何给宝宝选择益生菌
1、看清楚菌种、活菌数量、剂型
家长在选择益生菌时，最好是在医生的指导下进行，要注意益生菌的菌种和活性菌的数量，菌种不合适，活性菌的数量不够，都达不到治疗的效果。
菌种：最好选用含有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和婴儿双歧杆菌的益生菌产品，人体内95%的益生菌是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，婴儿双歧杆菌是婴儿时期的优势菌种。
活菌数量：活菌数量是衡量活菌类益生菌产品的标准之一，一般建议食用的活菌数量达到108～1011 CFU / d。而我国婴幼儿及较大婴儿和幼儿配方食品、婴幼儿谷类辅助食品中规定，益生菌类产品中活菌数应该是 ≥
1.0X106 CFU / mL（g）。
剂型：对于较小宝宝来说，冲剂是更好的选择，但对于较大的宝宝来说，咀嚼片是更加适合。
2、 尽量选择含有益生元的产品
微生态制剂主要三大类：
第一类就是刚才提到的益生菌，第二类是益生元，益生元实际上是一种膳食补充剂，可以选择性侧击一种或者几种益生菌的生长和活性，从而更好发挥益生菌的作用，还有一类就是合生元，益生元和益生菌的合体。
3、对牛奶、蛋类过敏的宝宝，在选择益生菌上，切记不要选择含有牛奶、鸡蛋成分的制剂。
4、多种益生菌比单一菌种更适合人体微生态环境，因此选择广谱益生菌产品更好。
如何服用益生菌
1、最佳服用时间是早晨，胃酸低，有益于益生菌吸收；
2、不要空腹服用；
3、37℃温开水服用，和热饮热食隔开30分钟；
4、服下抗生素等药物后，至少间隔两个小时才能服用益生菌；
5、益生菌属于厌氧菌，独立包装开封后可能就会被氧化，使活菌变死菌，开封后尽量一次性吃完。
宝宝吃益生菌是有诀窍的，要按年龄段，按照目的性，按安全性来分的话，可以说好久咯。我们这里就说一下适合一般宝宝（孩子）的。
食用方式与年龄
先从年龄段来分，因为宝宝比较稚嫩，一开始都是通过母乳接受的益生菌，这时候妈妈可以吃，然后通过母乳传播给小宝宝。 当然益生菌还有很多制剂，像粉剂的，滴剂的，胶囊，片剂。一般我们说的益生菌都以粉剂为主。冻干粉为宜，保证了活性，也便于携带。
舒敏诺，妈咪爱，金双歧都好用，宝宝可以用温牛奶冲服。
安全性
基本上益生菌都是安全的，如果考虑更深一层的话，有几个挑选要素
①专利菌株。②提取方式。③口碑品牌
我个人是推荐的菌株GL-104（舒敏诺），在母乳中提取的益生菌，一是兼容性好，宝宝更容易吸收，更好定植在肠道。二来口碑好，有医生背景，靠谱。
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