蛋白粉是一种能补充蛋白质的保健品，但不是人人都需要额外补充。通常我们都可以在日常饮食中获取足够的蛋白质。那么蛋白粉适合哪类人群补充呢？
1、营养不良、体质较差、免疫力和抵抗力都比较差的人，都可以用蛋白粉补充足够的蛋白质。以增强体质、提高身体的抗病力和免疫力。
2、体弱多病的老年人，由于体内蛋白质分解代谢大于合成代谢，导致蛋白质失衡。所以特别需要额外补充蛋白质。
3、减肥的人或素食主义者都可以吃蛋白粉。因为饮食单一很容易缺乏蛋白质而导致营养不良，所以不妨适量补充蛋白粉。
4、需要做手术的病人，术前术后都可以适量吃点蛋白粉补充营养。手术病人蛋白质的消化吸收功能比较差，分解代谢也会增加。蛋白质代谢失衡，因此补充蛋白质有助于术后身体的恢复，而且还能防止并发症的发生。
人是有蛋白质构成的，所以蛋白质很重要，因为他是身体60兆200种细胞的必须的营养成分，
那么蛋白粉是什么首先要了解一下。
蛋白质粉是在现代科技从食物中提取的营养成分，这些营养成分是我们身体细胞需要的。提取食物的蛋白最好是大豆分离的蛋白，从大豆里面分离的植物蛋白，需要进行科学的萃取及配比。做到有9种人体无法自己合成的氨基酸，这9种氨基酸是身体每天都需要的，所以每天都需要从食物里面来获取，来满足我们是他细胞的需求，但是现在的人是很难做到，因为中国人是以米饭面食为主食的国家，只要有主就很难做到营养均衡。就一定会偏食。
那么什么样的蛋白质粉是优质的呢？
除了含有9种必须的氨基酸，还有选择的原材料比如大豆、豌豆、黄豆的来源从哪里来的、要知道很多原材料都是化肥农药、土壤重金属超标，这样的大豆、豌豆、黄豆就不是优质，再就是萃取的技术，这个国内是很少有公司可以做到的，因为需要先进的工艺以及专利技术。同时看蛋白质粉的PDCAAS（蛋白质消化率校正氨基酸记分）为1，基本上能被人体完全吸收和利用。这个很关键
每一个人基本需要80g优质蛋白质，那么你吃的食物鸡蛋、鱼肉、植物里面这些每天能做到摄取满足得了吗？实际上是很少有人做到，既然做不到 请问 你的身体80g的蛋白质从哪里来？
那就只能来选择优质的蛋白质粉来补充了。假如你有压力、以及加班熬夜、患有慢性疾病、路途、运动等等在疲劳的状态下都需要及时的补充充足的蛋白质。
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