黄瓜怎么吃更营养,黄瓜的营养成分表

凉拌黄瓜常见的做法:

1.黄瓜洗干净,对半剖开,用刀轻轻地拍一下;

2.黄瓜切菱形,然后加盐腌制一下;3.蒜头切沫,香菜切段,一起放入黄瓜中,放点白糖,淋入2勺子醋,倒入麻油,加点鸡精拌匀一下,喜欢吃辣椒的朋友可以加点辣椒

一道好吃又美味爽口的凉拌黄瓜做好了

黄瓜炒鸡蛋的做法:黄瓜炒鸡蛋是一道家常菜品,主要食材是黄瓜和鸡蛋,主要烹饪工艺是炒。菜品口味清淡,营养丰富,四季皆宜食用。  1、

准备食材:鸡蛋2个,黄瓜1根,葱姜适量;

 2、黄瓜切片,鸡蛋打碎搅匀,葱姜切片,辣椒切段;

 3、鸡蛋入翻锅炒盛出到碗中;

 4、热锅入油,加入葱姜红辣椒煸香后倒入黄瓜片翻炒;

 5、倒入鸡蛋,翻炒后加一点清水,继续翻炒,然后加入味达美,适量食盐,翻炒后出锅;

  相当美味~

酱黄瓜是特色传统酱菜类食品之一,具有独特的风味,以脆嫩爽口、香甜鲜美著称,被誉为“酱菜之宝”。原材料为黄瓜。色泽褐绿,酱香浓郁。咸淡中,脆爽怡人,吃时若佐以香油,则更加爽口。 主料黄瓜适量

辅料蒜适量

辣椒适量

姜适量

配料盐适量

酱油适量

醋适量

白糖适量

白酒适量

味精适量

花椒适量

花生油适量

酱香口味

腌工艺

酱腌小黄瓜的做法步骤

 1、将黄瓜洗净,晾干(不要带水)。

 2、黄瓜从中间切开(如果是大黄瓜,可以切成细条)。

 3、切好后,黄瓜上面撒盐并拌匀(黄瓜和盐的比例为500克黄瓜用50克盐)。

 4、然后用重物压在黄瓜上面, 中间翻动一下,大约腌一天时间。

 5、准备辣椒、姜、蒜瓣。

 6、辣椒切段、姜切片、蒜中间切开。(注意也要晾干再切)

 7、准备酱油(500克黄瓜用150克)、白糖(500克黄瓜用50克糖),放入锅中煮开,白糖化后关火晾凉。

 8、晾凉的酱汤放入大碗中。

 9、在酱汤中加入黄瓜、姜、蒜、辣椒拌匀,再加少量白酒、味精。

 10、锅中倒油,热后加花椒少许炝一下锅,关火。

 11、待油温稍凉后浇到黄瓜上,腌一天就可以吃了。

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黄瓜是这个季节最最常见的蔬菜!有的人喜欢直接生吃,有的凉拌,有的用来炒菜……各种都有!也有很多人拿它当做减肥的食品之一

我也经常会用它炒菜,或者凉拌,凉拌居多,因为凉拌起来很方便,也很省时间,吃起来也清爽

下面是我的操作过程,给你做参考

1.买回来的黄瓜,挑一些比较嫩的

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2.洗净的黄瓜去头去尾

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3.用刀背拍扁

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4.切成小段

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5.小米辣洗净切圈,姜蒜切沫

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6.调料汁:碗中放入食盐、白糖、五香粉、生抽、香醋、香油搅拌均匀

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7.所有的准备完毕

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8.把姜蒜沫、辣椒倒入黄瓜一起

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9.倒入料汁搅拌均匀即可

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好了,我的解答完毕,希望能帮助到你!供你参考!

祝福大家生活愉快!拜拜!

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