虽说肝脏是个解毒能手、安全卫士，但并不意味着它刀枪不入，百毒不侵。其实肝脏是很脆弱的，很容易受到各种致病因子的损害。保护肝脏还需要小心，伤肝元凶
1、病毒感染
肝病由多种肝病病毒引起。具有传染性强，传播途径复杂，流行面广泛，发病率高等特点。目前病毒性肝病主要分甲型、乙型、丙型、丁型和戊型肝病五种。其中甲、戊两型肝炎为急性肝炎，很少转变为慢性，预后比较好，但也有发展成肝衰竭导致死亡的病例。乙型和丙型肝炎是由肠道外途径传播的，以血液途径最多见。
在我国，通过母婴垂直传播的乙型肝炎比例很高。另外，一些不良生活习惯，如多个性伴侣、静脉药瘾等不仅已经成为我国的社会问题，而且也是传播包括慢性乙型和丙性肝炎在内的多种感染病的重要因素。另外细菌感染、寄生虫感染等也会损害肝脏，但相对于病毒而言，要少得多。
2、乱吃药和保健品
肝脏，是药物浓集、转化、代谢的最主要器官，尤其是口服药，由胃肠吸收后便进入肝脏。
一旦这些药物、保健品或其代谢产物有一定的毒性，肝脏就首当其冲，引起肝组织细胞发炎、胆汁淤积等肝脏损害，引起药物性肝损伤。这种伤害往往十分复杂，几乎包括了所有类型的肝病。
3、喝酒
酒精能够引起肝病。主要是由于酒精(乙醇)及其代谢产物乙醛的毒性对肝细胞直接损害造成。酒精对肝脏的危害逐步累积，随着量的增加和饮用时间的延长，从酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化，最后导致肝癌。
如果经常把红酒、白酒及啤酒混合着喝，对肝脏、肠胃和肾脏等器官的刺激和危害更大。为避免酒后不适，建议不要空腹喝酒。如果酒后感到难受，可以喝西瓜汁，吃新鲜的西红柿、香蕉，或喝蜂蜜糖水等增加酒精的排泄，口服6~10片维生素C，也有解酒的作用。
4、不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸、保护肝脏。健康的早餐能够延长饱腹感，避免肝脏受损。早餐非常重要。一天三顿要做到“早好、中饱、晚少”。也就是说，早上吃得好，保证热量，若吃不好，两小时后脑血流供应就会减少；中午要吃饱；晚上吃七分饱即可。
5、常吃霉变食物
霉变食物中含有黄曲霉素，而黄曲霉素会诱发肝癌。霉变食物，如大米、花生、瓜子等都含有比较多的黄曲霉素，千万别吃。
6、易怒，脾气差
中医常讲，忧伤脾，怒伤肝。在器轻重，最不利于肝的就是怒，可造成肝气郁滞。因此，要学会调节情志，学会制怒，即使生气也不要超过3分钟。
7、爱吃夜宵
现代人喜欢晚睡，因而常常吃夜宵。但是，这种生活方式并不合理。从防治脂肪肝的角度来看，应当严格禁止晚上12点后吃东西。这是能量消耗自我调节时期，此时吃的东西，代谢产生的脂肪会储存在肝脏中。
8、过度劳累
可能破坏机体相对平衡的免疫状况，促使乙肝(乙型病毒性肝炎)病毒复制加剧，肝脏负担加重，导致肝病复发。
现代人工作繁忙，经常熬夜，睡眠不足，疲劳过度，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化
预防肝病多喝这4种养肝茶：
众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。
1、菊花茶
配方：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。
功效：具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。
2、桑叶枸杞茶
配方：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。
功效：滋阴润肺，且养肝明目的保健茶。桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目；枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。
3、葛花茶
每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。
4、中药养肝茶
用五种药材：女真子，黄耆，甘草，灵芝和刺五加，作成茶包。夏季当茶水来喝，可以起到养肝护肝的作用。医师说，肝炎有年轻化的趋势，上班族喝养肝茶，能发挥保肝和抗衰老的效果。
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