维生素D
根据佝偻病防治全球共识，对于婴儿，无论哪种喂养方式，从宝宝出生数天，每天都可以补充400国际单位的维生素D来预防佝偻病。然而，母乳喂养的宝宝更要注意补充，因为母乳中含维生素D极低，而奶粉中强化了维生素D。
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由于品牌不同，强化维生素D的剂量可能有所差别，但通常来说，宝宝喝1000毫升的配方奶，大约可以获得400国际单位维生素D，但并不是每个阶段的宝宝都可以喝怎么多奶，所以，为了避免麻烦，可以预防性补充400国际单位，也是比较安全的剂量。
那么，对于宝宝来说，维生素D要补到什么时候，我国推荐是2岁以后，但其实并没有严格界限，如果有缺乏风险，什么时候都需要补充，当然，2岁以后的孩子多鼓励户外活动，通常晒太阳来合成足够的维生素D，但由于受季节、天气的影响，即使是成人，也不能保证通过晒太阳获得充足的维生素D，儿童也一样可能晒不到充足的太阳，这种情况下仍然建议补充。在美国，纯牛奶中会强化维生素D，但我们国家几乎没有，所以靠一日三餐很难摄入充足的维生素D。所以，2岁以后的孩子，如果户外活动不足，仍然建议继续预防性补充。
对于哺乳期妈妈，每天至少需要400国际单位的维生素D，这个量可以通过晒太阳，也可以预防性补充。如果户外活动有限，还是乖乖的每天补充，或者每周补一次，一次补3000-4000国际单位。
钙
对于6个月以内的婴儿，一般不需要补钙，6个月以后，如果奶量充足，一般不需要补钙。但，补钙往往成了常态。
对于哺乳期妈妈，每天需要获得1000毫克的钙，为了达到这个推荐量，一般需要每天安排400-500毫升的奶量，并注意绿叶蔬菜、西蓝花、豆腐、芝麻酱等食物摄入。如果妈妈不能喝奶或没喝奶，则可能需要每天预防性补钙500-600毫克的钙。
你好：
目前认为，维生素D具有广泛的生理作用，维生素D缺乏跟人体免疫功能异常、心血管疾病、代谢疾病、自身免疫性疾病、肿瘤等相关。维生素D缺乏性佝偻病，是维生素D缺乏引起体内钙磷代谢异常，导致生长期骨组织矿化不全，产生以骨骼病变为特征的全身慢性营养性疾病，是维生素D缺乏的严重阶段。
母婴保健中，关于是否补充维生素D，如何补充维生素D，是一个经常被提出来讨论的问题，今天我做个小小总结，供大家参考：
按照我国现在在医学指南，对于预防维生素D缺乏的方式，主要建议如下：
1、鼓励妊娠母亲增加户外活动，适量补充维生素D以维持血清25-(OH)D＞75nmol/L；
2、鼓励母乳喂养，并从婴儿出生数天内开始补充维生素D400U/d；
3、母乳不足或不能母乳喂养的宝宝，强调选择强化维生素D的配方奶，如果婴儿配方奶摄入不足可考虑补充维生素D；
4、临床经验证实，补充维生素D400U/d，是安全的剂量，而且能有效预防儿童维生素D缺乏和佝偻病；
5、早产儿、双胞胎等特殊情况下的宝宝，要考虑增加维生素D的补充；
6、美国儿科学会推荐，为了预防佝偻病和维生素D缺乏，建议健康婴儿、儿童、青少年每天至少摄入维生素D400U/d，部分国家建议维生素D可以补充到青少年时期。
根据上述文章，笔者自己建议的用法是：不管母乳喂养或配方奶喂养，出生后7天左右开始补充维生素D（400U/d），补充约1个月可暂停1-2周，然后再补充；母亲各种营养摄入要齐全，避免偏食；孩子可以补到2岁左右，2岁以上，注意营养摄入充分齐全、避免偏食，注意增加户外活动，应该就足以做好预防工作。
因为母乳中维生素D的含量非常少，母乳喂养的宝宝一定要补维生素D，一般是出生15天后开始，每天摄入400个国际单位。如果是奶粉或混合喂养，则需要关注下奶粉中的VD含量，换算一下每天喝奶粉的量，够的话就无需额外补充了。
虽然许多父母喜欢给宝宝补钙，但宝宝一般没有必要补钙。即使小月龄宝宝睡觉不踏实、出汗多、枕秃也不一定是缺钙。盲目补钙有不少坏处，大家可以百度，这里就不赘述了。如果实在怀疑缺钙，可以测血钙或骨密度，是否补钙应遵医嘱。
对于新妈妈，则补钙和VD都是非常有必要的。哺乳期的妈妈钙摄入不足易导致骨质疏松、蛀牙、产后脱发的问题。
另外宝宝和妈妈都要多晒晒太阳，不但促进钙的吸收，也对妈妈保持好心情、宝宝生长发育至关重要。
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