孕妇喜酸，而樱桃味道酸甜，能促进食欲，而且其营养价值非常高，含维生素A的含量比苹果高出4-5倍，所以，樱桃理所当然地成为孕妇的理想水果之一。
樱桃的营养分析
樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。樱桃在水果家族中的含铁量居水果首位，每百克樱桃中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。可见樱桃的营养价值非常高!樱桃味道酸甜，还能促进食欲，这也是吸引广大准妈妈的关键。
一、怀孕期间吃樱桃的好处：
1、含有很多营养
樱桃包含了维生素、矿物质、蛋白质、铁、钙和一些其他的矿物质，因此，樱桃可以是孕妇怀孕期间很健康的零食。
2、降低怀孕痴呆
有些孕妇在怀孕时变得很痴呆，你可以选择吃樱桃。樱桃含有丰富的花青素，可以有效降低痴呆相关疾病的风险。
3、帮助调节血压
樱桃含有丰富的钾，可以帮助调节血压，以及控制先兆子痫的威胁。因此如果你在怀孕期间有血压偏高的困扰，可以多吃樱桃。
4、营养又低热量
如果你在怀孕期间担心增加太多体重，你可以选择吃樱桃。樱桃含有丰富的营养，又低卡路里，不会增加太多你的体重。
5、产后快速恢复
根据研究表示，樱桃有抗发炎的特性，可以舒缓肌肉酸痛以及帮助早日康复。因此产后可以多吃樱桃，让你身体快速恢复。
6、可以促进睡眠
因肚子变大引起的不舒服，可能会让你很难入睡，但樱桃绝对可以帮助你。樱桃含有褪黑色素，它可以促进睡眠。
7、调节你的排便
便秘是孕妇很常见的困扰，你可以吃樱桃来帮助你的排便。樱桃含有丰富的膳食纤维，每天吃一碗就可以治疗便秘。
8、可提高免疫力
怀孕期间免疫力会下降，因此很容易发生疾病和感染。樱桃含有丰富的维生素C，可以提高你的免疫力，让你健康。
二、挑选樱桃的好方法：
颜色为深枣红色，梗翠绿，樱桃外皮无破裂的樱桃质量都是不错的。樱桃带回家后应该尽快食用，最多储存不超过2天。如果需要放入冰箱保存，应当在洗净后擦干表面水分，放入保鲜盒中存入冰箱，可存放3-4天。当然，对于孕妈妈来讲，冷存后的樱桃食用时要注意，放至常温后再吃比较健康!
三、孕妇吃樱桃应注意事项：
1、只吃樱桃果肉
樱桃植物的叶子、树皮和果核含有氢氰酸，一种有毒的物质，因此请记住，你只能吃樱桃本身的果肉。
2、事先询问医生
不管你要添加什么食物到怀孕饮食中，务必事先询问医生。如果你是妊娠糖尿病的患者，大吃特吃之前一定要先问医生。
3、留意食后异常
有些报导指出，有孕妇吃了樱桃后出现腹胀、胃肠气、腹痛，你可能发展了对某种食物的厌恶。如果吃了樱桃出现任何的不适，立即就医。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/ysys/57001.html
