能吃。
黑芝麻有哪些营养？
黑芝麻又被叫做胡麻，100g黑芝麻中包括水分5.7克，脂肪46.1克，蛋白质19.1克，碳水化合物24克，膳食纤维14克，灰分5.1克，硫胺素0.66微克，核黄素0.25毫克，尼克酸5.9毫克，微量元素挺多的，就不一一说明了。能看得出来黑芝麻中的蛋白质也较高。
生的黑芝麻与熟的黑芝麻其实只是口感的区别，生的黑芝麻略有苦味，不一定所有孕妈妈可以接受那种味。
孕妇适量吃黑芝麻有哪些功效
补钙
平时吃一些黑芝麻有一定的补钙的功能，但因为黑芝麻直接食物不方便，可以将黑芝麻做成黑芝麻糊或黑芝麻酱再食用；
降低胆固醇
黑芝麻中的油脂含量虽然很高，含油量高达55%，但是其中主要是不饱和脂肪酸，例如油酸，亚油酸，花生酸等等，其中亚油酸是一种人体必需的脂肪酸，亚油酸会和胆固醇结合，所以食用黑芝麻有助于降低血液中的胆固醇，从而预防动脉粥样硬化。
养颜美容
黑芝麻有很强的抗氧化功能，能够延缓机体的衰老，减少孕期皮肤上皱纹的产生，所以芝麻有抗衰老，养颜美容的功效。
记得曾经怀孕时也有人推荐让吃黑芝麻，说吃黑芝麻可以让宝宝头发好，眼睛亮，不过由于本人口味原因，没有多吃。
个人认为孕期饮食按个人喜好来就成，不必要有目的性去吃某一项食物。
当然可以吃。
一、补钙。市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。所以准妈妈进食适量的黑芝麻，能够有效补充钙质。
二、降血压高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
三、乌发润发现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。养颜润肤，孕妇常吃黑芝麻，能让胎儿的眼睛和头发更加乌黑亮泽。
黑芝麻食用禁忌
虽然说黑芝麻一身都是宝，但是不能与鸡肉同食，否则可能会引起食物中毒。
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