天天喝优酸乳肯定不好，因为优酸乳是饮料！优酸乳是饮料！优酸乳是饮料！最要的事情说三遍。
很多人会误认为优酸乳是酸奶，因为酸奶对人体的健康有着非常重要的意义，而优酸乳的价格有比较便宜，一些缺乏相关专业知识的人会把优酸乳当作酸奶来喝，甚至会给孩子喝，自己也经常喝。
优酸乳曾经因为一首酸酸甜甜火遍全国，其酸酸甜甜的口感更是让大家越喝越想喝，尤其是女性和孩子。
但是这种貌似酸奶的优酸乳，真的只是乳饮料。既然是乳饮料，天天喝自然是不好，甚至都不推荐喝。
乳饮料是什么？
乳饮料是含有不低于30%牛乳的饮料，那30%之外的部分自然就是水和食品添加剂，为了达到酸酸甜甜的口味，自然需要添加酸味调节剂和甜味剂。牛乳在稀释过程中香味也被稀释，自然需要添加香精来增加香味。稀释过程中浓稠度不够，自然需要增加增稠剂和乳化剂使得整个饮料看起来更加均匀浓稠。加上多种口味的优酸乳，自然需要各种不同口味的香精。
不过，同样是饮料，乳饮料比含糖饮料还是有优势的，就是至少还有30%的牛乳，是真正有营养的。但是跟牛奶或者酸奶比起来，优酸乳的那点营养真的不值一提，而且其中的食品添加剂会影响孩子的正常生长发育和智力发育，得不偿失。
怎样分辨酸奶和乳饮料
一、看配料表
配料表中酸奶的首位肯定是生牛乳，而乳饮料的第一位肯定是水。酸奶的配料种类一般比较少，不超过5种，而乳饮料配料很多，往往高达十几二十种。
二、看营养成分表
营养成分中，酸奶中蛋白质含量一般为3g/100g左右，乳饮料往往只有1g/100g左右。
三、看名称
酸奶一般名称会叫“×××风味酸奶”，乳饮料则是叫“×××乳饮料”或者“×××乳饮品”，而且乳字要比饮料或者饮品俩字大很多。
最后说两句题外话，天天喝优酸乳不好，不过天天喝酸奶则很不错，每天喝200g左右，对于预防三高和维持肠道健康都有非常积极的作用。
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