希望能帮到你
孕酮又名黄体酮，是维持妊娠所必需的一种天然孕激素，因此，孕酮对女性非常重要，孕酮低时可以适当选择以下几种食物：
1、富含维生素E的食物：维生素E能促进激素分泌，增加女性卵巢机能，使促卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用。玉米、花生、芝麻、大豆、葵花籽、糙米、乳类、蛋类、鱼类等食物都富含维生素E；
2、大豆制品：大豆中含有多种营养素，其中维生素B6可以稳定情绪、有助于睡眠，还能减轻腹部疼痛。大豆还含有高量的脂肪酸，具有改善皮肤粗糙等美容作用，重要的是大豆中含有高量的孕酮，可以帮助调节孕酮平衡，解决孕酮低的问题；
3、新鲜水果：如猕猴桃、草莓、柚子等，都可以帮助补充女性身体维生素C和维生素E成分，使准妈妈的孕酮达到正常水平；
4、柠檬：柠檬富含维生素C以及柠檬油精、生物类黄酮素等，不仅可以有助于补充孕妇体内的孕酮不足，还能有效缓解孕妇初期的早孕反应，并且丰富的维生素C有助于促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，是孕期保胎安胎的佳品。
妊娠期间出现孕酮低于正常值的女性朋友一定要谨记，孕酮低不能单独的只在食物中获取。因为食物中所含的黄体酮比较低，建议在医生指导下补充天然黄体酮，进行保胎调理。在此期间一旦出现任何情况，都要及时到医院进行检查治疗，从而保证孕育的正常。
嗯，我来解答你。现在很多年轻人，怀孕的时候孕酮都比较低。具体什么原因咱们也说不清楚呀！当时我儿媳妇怀孕的时候就孕酮低。嗯，在这里给你分享一下我的经验吧。嗯，首先就是第一个方法就是多喝豆浆，多吃一些豆制品。还可以适当的吃些含果胶、膳食纤维丰富的食物，比如柚子，草莓，鸭梨，猕猴桃等。嗯，当然吃食物补孕酮是比较慢的，因为食物中的孕酮含量是比较低的。所以如果到了迫不得已的时候，还是药补是最有效的。嗯，当时我儿媳妇啊，就打孕酮针啊，也吃了一些补孕酮的药。所以一般准备要孩子之前都要提前锻炼自己的身体，给自己一个好的身体才能孕育一个新的健康的生命，同时也要注意饮食，注意营养搭配，合理的膳食。希望我的解答对你能有所帮助。
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