减肥怎么才能有效果,怎样能减肥成功减肥方法是什么

肥胖与许多疾病的发生有密切关系,如高血压、糖尿病、高脂血征、冠心病、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,还容易发生关节炎、痛风等,严重危害身体健康。因此,应该积极预防和治疗肥胖,以减少相关疾病的发生,通过减肥治疗,也可以使已有的相关疾病得到改善。减肥有门道,怎样才能真正减肥?做到这些,你一定能成功!

肥胖的发生虽然与遗传因素有关,但近年来.肥胖发病率迅速上升的主要原因是人们生活力式的改变。随着生活条件的改善,人们的饮食增加,而且饮食结构也逐渐发生了变化,蛋白质和脂肪的比例增加得更多。另外,体力活动明显减少,肥胖的患者绝大多数缺乏运动。减肥有门道,怎样才能真正减肥?做到这些,你一定能成功!

因此,要想真正减肥,关键在于改变原来的不良生活习惯,在医生的指导下,制定合理的饮食方案,其中最重要的是减少总的热量及脂肪摄入量。减肥有门道,怎样才能真正减肥?做到这些,你一定能成功!

同时,可以根据患者的具体情况,制定适当的运动计划并坚持执行。不改变原有的生活习惯,仅想依靠服用减肥药达到减肥目的住往是无效的。

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