前几天，朋友宝宝也是满十个月，但她跟我说他的宝宝已经有快3个月体重都没有增长了，每天就缠着妈妈的奶，不好好吃辅食，看到这样的情况，朋友婆婆就劝朋友赶紧给孩子断奶，让宝宝好好吃饭才能长的快。朋友却觉得宝宝之所以体重增长慢，主要是辅食没吃好的问题。
其实宝宝出生以后，在前6个月是身高和体重发育最快的时期，等到6个月以后，发育就开始变缓了。到10个月时，女宝宝的标准身高大概在69.0~74.5cm之间，体重标准在7.9~9.9kg左右；男宝宝的身高标准在71.0~76.3cm之间，体重标准在8.6~10.6kg左右。
01，十个月的宝宝可以添加什么辅食（吃什么）
一般宝宝到十个月大时，都已经长出来几颗牙齿了，而且辅食添加也已经有一段时间了（通常辅食从6个月开始添加，然后慢慢适应），此时宝宝可以吃的辅食也比之前多了很多选择。
十个月宝宝可以添加的辅食主要有以下几种：
①主食：可以是烂面条、软米饭、稠粥、馄饨、小包子、馒头片、糙米粥等等。
②蔬菜：除了葱、蒜、姜、香菜、洋葱等味道浓烈、刺激性比较大的蔬菜以外，各种蔬菜都可以弄成小块给宝宝吃。
③水果：10个月宝宝可以吃大部分的水果，只是家长要记得切碎一点，以及注意观察宝宝有没有过敏反应。
④蛋类：像鸡蛋、豆腐这些，通常10个月的宝宝基本都是可以放心吃的（但也需注意适量添加，特别是蛋清）。
⑥磨牙食品：比如烤馒头片、面包干、婴儿饼干等等。这些食物可以作为零食帮助宝宝锻炼牙床，促进乳牙的萌出。
02，十个月宝宝每日的食量（吃多少）
前面说了十个月的宝宝可以添加的辅食都有哪些，下面再说说宝宝每天需要摄入多少的辅食量（也就是每天添加几次辅食，每次吃多少）。
◆首先，10个月的宝宝应保证每天600~800ml的母乳或者配方奶，接着辅食每天添加2~3次。
◆其次，其他种类需要添加的量大概是：米粉或者谷物40~110g，蔬菜25~50g，水果25~50g，鸡蛋半个~一整个，动物性食物（肉泥、肝或血）25~40g。
03，十个月宝宝辅食的软硬度和大小标准（怎么吃）
由于十个月宝宝长的牙齿还不多，咀嚼能力较差，因此家长在给宝宝制作辅食的时候，也应该注意辅食的软硬度和大小，这样一来不会噎着孩子，二来宝宝也容易消化。
10个月宝宝常吃几种辅食的软硬度和大小标准主要如下：
☞米粥：米和水的比例为1：5熬成粥。
☞南瓜：尽量切成4~5mm左右的小块，硬度跟香蕉差不多方便宝宝吞咽。
☞青菜：切成5~6mm的片状，根部要煮烂一点
☞烂面条：10个月宝宝吃面条，家长也要尽量煮烂一点，长度不要太长，否则宝宝不好吞咽。
☞鱼泥：鱼肉本身易咬碎，只是家长要注意把刺挑干净。
☞肉类：可以切成5~6mm的小块，但一定要煮烂一点，否则宝宝不好嚼 。
04，有哪些需要注意的问题
✔根据宝宝的具体情况合理添加辅食：添加辅食以后，每个宝宝的代谢水平都是不一样的，家长要根据宝宝体格发育的情况，在正常范围内让宝宝顺其自然得选择进食的多少，不必过度喂养。
✔要减少糖、脂肪的摄入量：由于糖和脂肪是人体热量的主要来源，所以为了避免喂出肥胖宝宝，家长要有所控制得给宝宝喂高热量食物。
✔无论宝宝是否已经长出牙，都应该逐渐开始喂给半固体食物：一般多数宝宝到10个月左右都不那么爱吃很烂的粥或者面条了，所以家长要注意及时地将食物变得稍微硬一点，从稠粥、鸡蛋羹到各种肉泥、磨牙食品等都可以试着喂一喂。
✔宝宝每顿饭的胃口都会不一样，家长不要强迫宝宝进食：当宝宝身体往后靠在椅子上，把头从食物的方向转开，开始玩汤匙，或者不愿意张嘴再吃一口，就说明宝宝很可能已经吃饱了，此时家长就不要再强迫宝宝多吃了。
寄语
目前，很多儿童食品都呈现出求精、求软的趋势，而且家长也比较喜欢给孩子提供无需咀嚼的食物，其实这样对于10个月宝宝来说反而不利于帮助宝宝学习细嚼慢咽，进而食物中的营养物质也得不到充分的利用了。因此建议家长在这个阶段最好耐心地培养孩子良好的饮食和咀嚼习惯。
10-12个月宝宝辅食推荐
芹菜鸡汤粥
1、鸡汤提前炖好，芹菜叶子部位切末备用
2、大米洗净熬粥，加入适量鸡汤，鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可
鸡肉土豆油菜粥
1、大米、小米洗净加水煮粘稠
2、土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25分钟
3、将鸡块捞起，切蓉切碎备用
4、土豆取出，打成泥
5、油菜焯烫、切碎
6、将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，土豆泥
玉米南瓜红薯粥
1、玉米加水用料理棒打成浆，滤掉滤渣，用玉米浆煲粥
2、红薯和南瓜刨成丝
3、把三样食材放入BB煲，3小时候可食用
豌豆豆腐虾泥粥
1、豌豆洗净，上压力锅压20分钟，用筛网去皮
2、豆腐洗净，用勺压碎
3、虾去皮去虾线切成丁
4、倒入骨头汤煮开后，倒入虾仁煮开，然后用料理棒打泥
5、把虾泥倒回锅中，加入豆腐泥，煮开后加入煲好的粥和豌豆泥，再次煮开就可以了
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