对我家宝来说润肠通便效果最好的是火龙果和红薯。
若是我家宝出现几天不排便的情况时，一般我会给她吃点火龙果或者是番薯。在添加辅食之前，我家宝通便情况还是比较正常的，没出现过几天不排便的情况，而在添加辅食之后，可能因为肠胃对新食物的不适和发育的不完善有出现过几天不排便的情况。刚开始我是先给宝宝喂了些熟香蕉，结果没什么效果，后面才改用了火龙果。待后面宝在长大些后，就有用番薯来通便了。
个人觉得火龙果的通便效果还算是很不错的了，口感方面也是大多数宝宝能接受或者喜欢的。一个火龙果直接切半，拿一半和孩子一人一把勺子挖着吃，宝宝不仅吃的香还能感受到和父母一起吃食的无穷乐趣。当然若是你的宝宝还比较小，那一次吃的量也要相应减少，一两勺或两三勺就好，水果虽好，但也不是吃越多越好。
用红薯煮粥或者直接红薯蒸熟了挖点果肉给宝宝吃，通便效果都还是挺不错的。
在这我也提醒下各位宝妈：面对宝宝几天不排便的情况也不要太担心焦虑。在饮食上给宝宝做些调整一般都能够缓解的，尽量吃些清淡点的食物，多摄入含有粗纤维的食物，同时相应地减少些不易消化的食物摄入，多给宝宝吃些瓜果蔬菜、多让宝宝喝水和运动，这对促进宝宝肠胃蠕动和消化都有帮助的。当然若是感觉宝宝不排便情况已经很严重了，那该请医生帮忙的还是要尽快请医生帮忙。
另外一点很多宝妈会用香蕉给宝宝润肠通便，但要记住了只有熟透了的香蕉才有这效果，未成熟的香蕉没有通便效果反而有加重便秘的效果，这是香蕉里的鞣酸在起作用，宝妈们给宝吃的时候就要注意了。
首先先考虑宝宝是多大月龄？
6个月之前的宝宝应该吃什么通便呢？
1:如果是母乳喂养，那么应该先考虑是不是宝妈饮食过于辛辣上火了。宝妈应该多喝水，多吃水果。
2:奶粉喂养的宝宝，应该适量喝点水，每次大概10-20ml,每天大概喂水两到三次。
3:腹部按摩。手掌贴着宝宝肚脐的位置，顺时针按摩，注意在适宜温度下，千万不能让宝宝受凉哦！
6个月之后宝宝应该怎么通便呢？
1:刚刚添加辅食的时候，宝宝最容易出现大便干燥，这个时候就要适量水了。
2:辅食每天加入水果和蔬菜，一定要选择新鲜的哦！饮用水果汁和绿叶蔬菜汁也可以的。
3:让宝宝运动，翻身，爬。家长也可以给宝宝做被动操。条件可以的话，可以让宝宝游泳。
4:辅食一定要少食多餐。
5:腹部按摩，加快肠道蠕动。
宝宝大便干燥的话，也可以适量加一些益生菌，调理宝宝肠胃的。
宝宝健康成长是每位家长都希望的，所以每位家长动动手指翻翻一些常识性的知识，轻松带娃哈！
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