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桃胶的吃法和禁忌 米乐m6官网在线食补,治米乐m6官网在线的米乐m6官网在线方法图1误区一:多吃萝卜能通便。这是一个米乐m6官网在线饮食中非常常见的误区。米乐m6官网在线分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中,虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用,胀气性米乐m6官网在线吃点确实管用。但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,米乐m6官网在线就更重了。

  误区二:膳食纤维要多吃。膳食纤维的确可以缓解米乐m6官网在线,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对胃肠道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用。 桃胶的吃法和禁忌 米乐m6官网在线食补,治米乐m6官网在线的米乐m6官网在线方法图2

  误区三:油和肉都不能多吃。工业机械都需要润滑油的帮助,各个轴承才能正常运转,在人体中也一样,米乐m6官网在线的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。每天一勺,一周内就可以改善米乐m6官网在线。至于肉,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,米乐m6官网在线的人可以适当少吃。

误区四:多吃香蕉能通便。一般人都认为,香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重米乐m6官网在线。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。一般来说,将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好。 桃胶的吃法和禁忌 米乐m6官网在线食补,治米乐m6官网在线的米乐m6官网在线方法图3

  误区五:喝茶能通便。多数人都觉得茶能去火通便,但是米乐m6官网在线者不宜多喝。因为茶有收敛作用,喝多了会加重米乐m6官网在线。但是,米乐m6官网在线者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,米乐m6官网在线者要喝到2000毫升,把这些水分成8~10次喝,可以保证肠道湿润,有助缓解米乐m6官网在线。

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