小米如何做好吃营养(小米怎么做好吃简单)

你好!很高兴解答你的问题。

锅巴是全家老小都爱吃的美食,外面买点锅巴实在是咸了些而且还有许多的添加剂,还是自己自己动手来做,可以把控下调味料的添加度,既营养又健康,又香又脆,喜辣的可以在配方里加入适量的辣椒面或者是辣椒油,那么小米怎样做小米锅巴呢?下面我将详细的给你介绍。

食材准备:小米半碗、鸡蛋2个、面粉小半碗、淀粉小半碗、孜然粉适量、辣椒面少量

制作方法:

  • 小米洗净,用水泡几个小时。水量没过小米就可以
  • 碗中加入适量的水,放入蒸锅中,蒸30分钟
  • 将蒸好的小米倒入一个大点的容器,加入两个鸡蛋、少许盐,搅拌均匀。再加入和小米1:1的面粉,增加粘性。先用筷子搅成絮状,再揉面至盆周围没有面粉即可。盖好静止10分钟左右。

小米如何做好吃营养(小米怎么做好吃简单)图1

  • 一层淀粉撒在面板上,揉好的面团擀薄,越薄越好,用刀切成3*3厘米的小方块,用叉子扎孔

小米如何做好吃营养(小米怎么做好吃简单)图2

  • 锅内到油,油锅七成热后放锅巴,中小火炸5分钟左右,颜色焦黄后捞出,控油放凉后撒上辣椒粉、孜然粉等喜欢的调料搅拌均匀即可。

小米如何做好吃营养(小米怎么做好吃简单)图3

小贴士:

  1. 小米面团一定要擀的薄,这样炸出来才是脆的。
  2. 炸的过程中不断翻拌,防止受热不均,全程小火!以免外面一层焦了里面还不熟

希望我的解答可以帮助到你

锅巴别名,锅焦、焦锅巴,饭焦。属于淀粉类食品。锅巴味道鲜美、营养丰富,营养价值高。通常由小米、大米、黄豆、黑芝麻等制作而成。是身受人们喜爱的小食品之一。

小米锅巴含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、钙、钾、铁、镁等矿物质,营养丰富我,香脆可口。

锅巴主要成分是淀粉、蛋白质、赖氨酸、维生素等营养物质。含有多种人体所需的维生素,微量元素等营养丰富。而且还保留了食品原有的各种天然成分,颇受消费者喜爱。由于锅巴脂肪含量较高不适合肥胖人群食用。

小米如何做好吃营养(小米怎么做好吃简单)图4

小米又称粟米,是中国古代的五谷之一。号称米中黄金,又名金谷,其蛋白质、脂肪、碳水化合物含量高。维生素B1的含量更是位居粮食之首。

小米如何做好吃营养(小米怎么做好吃简单)图5

小米锅巴是一款非常不错的零食,身受人们的喜爱,制作相对比较简单。

现在告诉大家几种小米锅巴的做法:

1.准备好天然的小米

2.将小米使用清水淘洗两边,去除米中杂质。

小米如何做好吃营养(小米怎么做好吃简单)图6

3.将淘洗干净的小米加入适量水入锅蒸熟。

4.在蒸熟的小米中加入适量的芝麻,盐。

5.加入淀粉搅拌均匀。

6.揉成干湿合适不沾手的面团。

7.将面团擀成薄片。

8.薄片用刀切成规则的块。

9.锅中倒入油,加热到五成熟。

10.放入切好的锅巴块。

11.中火炸至两面金黄捞出。

下面介绍另一种制作方法。制作方法大体都相同,只是有些细节略微不同。

1.小米淘洗干净后,泡水一小时。

小米如何做好吃营养(小米怎么做好吃简单)图6

2.倒出碗中多余水,放入锅中蒸熟。

3.面盆中加入面粉,小米比例为15:1加入1个鸡蛋

小米如何做好吃营养(小米怎么做好吃简单)图8

4.将混合物搅拌均匀。

5.将和好的面盖上盖子醒发十分钟。

小米如何做好吃营养(小米怎么做好吃简单)图9

6.将面团擀成薄薄的一层,越薄越好。

7.将擀好的切块。

8.拿工具将切好的块扎空。

小米如何做好吃营养(小米怎么做好吃简单)图10

9.起锅烧油,将面块放入锅中炸制。

10.炸至两面金黄捞出。

零食虽美味好吃,食用时需适量。

说到小米锅巴,相信大家都不陌生,它可是零食种类当中十分受欢迎的一种,不仅吃起来的口感脆脆的,而且味道也好,除了小朋友们爱吃之外,不少大人也是非常喜欢这种零食的,反正对于小编个人来说,每次去零食的店都会买点小米锅巴,就算是饿了吃点小米锅巴的饱腹感也是蛮强的


小米如何做好吃营养(小米怎么做好吃简单)图11


【小米锅巴的家常做法】

首先把准备好的小米挑选一遍,把里面的杂质清理干净,再把小米放到盆中,往里面倒入适量的清水,大概浸泡一个晚上,等到小米彻底泡发后捞出,再放到装有清水的蒸锅当中,盖上一层白纱布,再把小米放到锅中,盖上盖子,大概蒸40分钟。

接着把蒸熟的小米盛出放到碗中,往里面打入一个鸡蛋,加入适量的面粉和食盐,想要味道更好的话,还可以加点胡椒粉进行调味,再用手将其揉搓成面团状,盖上一层保鲜膜,大概醒发15分钟。

接着把醒发好的面团取出,用擀面杖将其压成薄薄的面饼状,再用刀切成大小相等的小方块,用叉子在小方块上插上几个小洞,然后往锅中倒入适量的食用油,烧热后把小方块放到锅中,用小火慢慢的炸制,直到锅巴炸成金黄色即可捞出。

小米如何做好吃营养(小米怎么做好吃简单)图12

烹饪小贴士:

1、小米最好是蒸熟后再炸,这样可以提升锅巴的口感,毕竟小米浸泡后直接炸的话,可能会出现米粒发硬的情况,而蒸熟后再炸吃起来更加酥脆。

2、搅拌的时候加点胡椒粉可以让锅巴炸出来的香味更浓。

3、在小方块上扎上小洞,这样可以防止在油炸的时候出现鼓包的情况。

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