那么老年人应该吃哪些营养品呢？
1、钙
很多老人都有骨质疏松的毛病，因此老年人需要多吃含钙的食物，以降低患骨质疏松、腿疼等毛病的概率。钙元素不仅对身体的骨骼健康有着深远的影响，还对心血管、内分泌系统和神经系统等具有十分重要的作用。总的来说，老年人对钙的需求是很高的，因此需要给老年人补充钙元素。同样地，牛奶、鸡蛋、豆类等食物中含钙量也是非常高的，平时饮食中可以多吃。
2、铁
贫血在我国是很常见的，尤其是到了老年之后，贫血就更加普遍了，长期贫血会导致老人虚弱无力、大脑疲劳，身体的抵抗力也随之下降，甚至还会导致记忆力减退等众多问题。因此需要给老年人进行补血，饮食中应该多吃含铁丰富的食物，比如黑木耳、黑米、黑芝麻等这些黑色食物。值得一提的是，维生素 C 是可以促进身体对铁元素的吸收的，因此平时也可以多吃果蔬，最好将富含铁元素和维生素 C 的食物同食，效果更好。
3、锌
仔细观察老年人的饮食可以发现，他们做的饭菜越来越咸，比年轻时候做的菜咸多了，这是因为步入老年之后，他们的味觉也随着年龄的增长而退化了，如果适当地给身体补充一些锌元素，是可以达到提升味觉的效果的。富含锌元素的食物包括贝类、虾类、蟹类、鱼类，还有肉类，其次芝麻和松子的含锌量也是很高的，老年人可以多吃。当然了如果是严重缺锌的老年人，则需要在医生的指导下口服含锌的药物较为恰当。
4、维生素 D
老年人对钙的需求量大家都知道，说到钙不得不说的一种营养物质就是维生素 D，它不仅利于钙元素的吸收，还可以有效预防缺钙类疾病的发生。而且研究发现，维生素 D 对预防多种癌症、免疫系统、抑郁症等众多疾病都有很大的帮助。维生素 D 的来源可以通过晒太阳，依靠自身的皮肤合成所得；还可以从牛奶、蛋黄或者蘑菇类等众多食物中摄取。需要注意的是，由于老年人的皮肤功能下降，通过晒太阳来摄取维生素 D 的数量有限，还是需要进行膳食补充来得有保证。
其实营养品只是对身体的一种补充或者是一种辅助治疗，老年人要保持健康的身体还是要正常饮食的好，饮食中要注意荤素搭配，不能偏食，还要注意饮食要保持规律性，更不能暴饮暴食。其次健康规律的生活作息也很重要，老年人还要注重运动，适当的运动不仅可以增强体质，还有利于身体营养的吸收。
营养品，顾名思义，是补充能量，增加体能和免疫力。无论男女老幼都可以吃营养品，所不同者，中老年人体质不同年轻人，各方面都有衰退了，消化和吸收也减缓了，所以在选择营养品的时候要结合本身情况选择。
食物（营养品也是食物）有五味：酸甜苦辣咸，分别入心肝脾肺肾，故而人体所需有嗜酸，嗜甜，嗜辣等不一。每个人的生活工作都会造成身体特殊的喜忌，不同的个体对营养品的需求不一样。
如果是已经有慢性病的老人，比如高血压，糖尿病，心脏病，关节炎，风湿病，腰酸腿疼，头晕等等，一定要选择对症状有作用的营养品。避免副作用。
如果是身体健康的老年人，身体各方面都好，只要是补充能量的营养品基本上没有忌讳，当然要考虑老年人自己有没有什么爱好和忌口食物。不要犯了老年人的忌讳，不然会尴尬的。
选择营养品，结合时效性，应时营养品效果好，就是分别不同季节的营养品，这就是古人说的天人合一。
选择营养品的时候，还要考虑一个问题，就是保质期和储存问题，液体营养品打开后要赶紧吃完，固体营养品相对时间长，好保存。对于老年人的个体情况，选择既能提现孝敬之心，又能让老年人愉快接受和享用，还能很好的保存。物尽其用方为善事。
好的营养品，不仅仅营养人的身体，还可以营养人的心情。
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