普通的健康人，偶尔熬一两次夜，影响不一定很大，通过合理的饮食和休息能够很快恢复。
但是，反复熬夜的话，则有可能引发肝炎发作。对于慢性肝炎处于活动期的人，熬夜可能会加重损伤，则需要接受药物治疗。
那么，熬夜伤了肝脏，第二天怎么做才能把肝补回来呢？
1. 疲劳的恢复
熬夜之后，对肝病患者影响最大的表现，就是疲劳感加重。患者会感觉浑身无力、头晕，且这种乏力的感觉，很难通过一般的休息来恢复到平常的状态。
如果人体的力量恢复不到平常的状态，心理上也会感觉很疲惫，所以，熬夜对身心都是有很大影响的。
但是尽管如此，我们应对这种疲劳不能一睡了之。在以积极的心态面对的同时，可以做一些松弛身体的活动，比如舒缓环境和背景下的按摩，在合适的音乐下，对肌肉进行按摩，促进体力的恢复是很重要的。
2. 营养的补充
营养的补充，要均衡全面，以蛋白质食物为主。牛肉、禽肉、鸡蛋、牛奶、豆腐脑等，都是良好的蛋白质来源。复合维生素B、维生素C、维生素E等，能有效的协助恢复疲劳，这些营养物质有时候可以从蔬菜、水果中获取，有时可以直接补充。
将食材做成营养丰富的美餐，既有助于吸收，又能够营造心情的愉悦，比如西红柿炖牛肉、香菇炖鸡汤、海带或紫菜鸡蛋汤、豆腐蔬菜汤等，营养都是非常丰富的。
3. 保肝的药物
个别情况下，当熬夜造成肝功能损害，谷丙转氨酶升高的情况下，需要使用一些具有帮助解毒、稳定肝细胞膜、抗炎、抗氧化等作用的药物，如多烯磷脂酰胆碱和还原性谷胱甘肽等。
服用药物之后，肝功能逐渐恢复正常，疲劳感能够显著减轻。但要注意服用药物时间不要过长，药物品种不要过多。也要注意鉴别这种肝功能损害是病毒因素还是纯粹的疲劳因素引起，如果是病毒（如HBV和HCV）因素，需要积极的抗病毒治疗。
4. 心态的调整
心态的调整，无论是保健还是治疗都是非常重要的，有乐观积极的心态，患者精神面貌是不一样的。同一个病房中，龙大夫经常观察到，心态不一样的人，恢复的时间会不一样，心态好的人恢复得会更快一些。
5. 规律的睡眠
按照人体正常的生物钟作息，晚11点后一定要按时睡觉，因为这个时间段，人体包括肝细胞在内的所有细胞，都开始自我修复。
安静平卧的情况下，可以增加肝脏25%的血流量，这能减轻肝脏的负担，对肝细胞的再生也较为有利。
小结
对于熬夜伤肝的人来说，补一觉是最基础的。其次，是生理、心理各方面的调节，外加全面营养、药物的辅助，假以一定的时日，会逐渐恢复正常的。 但是，龙大夫要强调的一点是，这种伤害要想第二天就能有补回来，是办不到的。最好“吃一堑、长一智“，今后杜绝这样的事情发生，才能保持长久的健康。
因为人体晚上11至凌晨3点是肝脏排毒的时期，一旦熬夜就会引发肝脏排毒不畅，导致内分泌失调，余毒残留。
所以熬夜后，应该多吃一些补肝脏的食物来，平衡熬夜后带来的损伤。
给大家推荐几道美味健康又补肝脏的美食。
一、青鱼。
青鱼：具有补肝明目、养胃健脾的功效。
适用于：久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎患者。
做法：清蒸或切片加茄汁，开胃下饭，又明目补肝。
二、扁豆。
扁豆：被誉为冬季首选健脾和胃的素补佳品。
适用于：老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。
做法：清炒扁豆，清淡开胃。
三、韭菜猪肝汤。
韭菜猪肝：性温辛香，冬天吃最能助益阳气，配猪肝可补养肝血。
适用于：肝病、夜盲症、便秘等病患。
做法：一起煮汤，美味又补肝。
熬夜后第二天早上不妨用热水泡泡脚。
早上泡脚加速血液循环，能较快消除疲劳，舒缓紧张情绪。
泡完后，整个身子都暖暖的，一天的疲劳释放无疑，然后就可以去上班啦
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