因换季及倒春寒的影响，感冒发烧让不少人感到头痛，民间有用“捂”的方法来退烧，除此之外还有哪些方法可以帮助退烧呢？家中又应该常备哪些感冒退烧药呢？
发热有哪些症状
在体温上升阶段常感疲乏无力、肌肉酸痛、皮肤面色苍白、畏寒、寒战；高热期，则出现皮肤发红、并有灼热感、呼吸加快加深、开始出汗并逐渐增多；体温下降阶段，出汗较多，皮肤潮湿。发热期间可有伴寒战、结膜充血、淋巴结肿大、关节肿痛等症状。
物理退烧方法热敷
假使体温不是太高，可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢，使身体散热，直到退烧为止。但是，如果体温上升到39℃以上，切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理，以免体温继续升高。
冷敷
如果高烧让你无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上。
擦拭身体
蒸发也起降温作用。建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然你可以擦拭(用海绵)全身，但应特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后，一次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分，有助于散热。
泡澡
泡澡可以起到缓解发热的症状。婴儿应以温水泡澡，或是以湿毛巾包住婴儿，每15分钟换一次。
补充液体
发烧时，身体会流汗散热;若是高烧，身体会因为流失太多水分而关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失，这使你的身体无法散热。解决之道就是补充液体，喝大量的白开水及果菜汁。
简效廉退烧方食疗
西瓜水：西瓜瓤挤汁饮用。
荷叶粥：白米煮粥，粥好放荷叶微煮即食。
绿豆粥：绿豆25克，米15克，白糖适量，煮绿豆和白米成粥，煮好后放糖食之。
银花茶：银花10克，煎水加糖服。
生芦根粥：鲜芦根15克，粳米25克。芦根加水煎至一半纳米于汁中煮粥食之。
五汁饮：梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁。和匀凉服，也可炖温服。
小米粥：以植物蛋白及碳水化合物为主，不但营养丰富，热量适中，最适合病弱的幼儿使用。
牛奶米汤：米汤含丰富的碳水化合物，可提供充足水分及热量，容易被肠胃消化，而且米汤的碳水化合物，可使牛奶中的酪蛋白不易消化分子变成易于消化及吸收的分子。牛奶米汤的制作方法非常简单，只需将米略洗，加入清水煲烂，滤去米渣，加入牛奶调匀即可。
三根汤：白茅根30g，葛根15g，芦根30g，冷水浸泡30分钟后煮水，煮约15分钟，煮一次倒出来，再加水煮10分钟，把第二次倒出来和第一次的中和，就可以喝了。放水的量就是孩子一天喝水的量。一天喝多少水就煮多少。如果孩子便干，加蜂蜜，孩子不便干就放点冰糖。
感冒发热患者如何选择中成药？
1、风寒感冒发热
风寒感冒的患者患前一般会有受凉，气温骤降添加衣物不及时，秋冬季节发病较多。主要症状为发烧怕冷、头痛、咽喉发痒、周身不适、哆嗽多稀白痰、鼻塞或流清涕、无汗、舌苔薄白、脉浮紧或浮缓等。应选用荆防冲剂，感冒清热冲剂，荆防败毒散、通宣理肺丸。用法照说明或遵医嘱用。并以生姜、葱白煎汤为药引。
2、风热感冒发热
一般是风寒感冒未经治疗或者治疗不及时转化而来，主要发病季节是春夏季节。症状为恶寒轻、发热重、头胀痛、咽喉肿痛、口微渴、少汗出、咳嗽吐黄痰、舌苔薄白或微黄、舌尖红赤、脉浮数等。应选用桑菊感冒片，清瘟解毒丸、银翘解毒片、羚翘解毒片、Vc银翘片、牛黄解毒丸、复方感冒灵片等。按照说明服用，病情重时可以加倍用量，小儿酌减。
3、表里两感(风寒和风热混合型感冒)发热
表里两感(风寒和风热混合型感冒)症状为高热、恶寒、头痛眩晕、四肢酸痛、咽喉肿痛、大便干燥、小便发黄、舌苔薄黄、舌头红赤。应选用表里双解、解表治理的药物，如：防风通圣九(散)、重感灵片、重感片等。若属流行性感冒可服用复方大青叶冲剂、感冒冲剂等。
4、胃肠型感冒与暑热感冒发热
胃肠型感冒与暑热感冒症状为恶寒发烧、热度不高、恶心呕吐、腹痛泻下，或头重头痛、无汗，或四肢倦怠、苔白、脉浮等。应选用藿香正气水、午时茶、香霍散等。
发热患者的调护？
发热时首先要请医生诊治，不要乱用退热药。在医生明确诊断之后，认为可以在家治疗者，护理上要注意如下几方面：
1、高热病人必须卧床休息，减少肌肉活动，减少消耗和热量产生。
2、多饮水，成人每日不少于3000毫升(指无静脉补液者)。水分能促使毒素排泄。可以选用糖盐水、淡茶水、各种水果汁如西瓜汁、梨汁、橙汁、柑汁等，忌饮用啤酒、浓茶、咖啡。
3、室内要通风。夏天要使室温尽量降低，可采用室内放置冰块。室温低有利于大量体热经传导辐射散发，有利于降温。
4、用冷水或冰水湿敷额部，可降低头部温度，保护脑细胞。具体做法：脸盆内盛冰水或冷水半盆，毛巾浸湿，绞至半干，敷于额部，频频更换。幼儿体温在24小时内迅速上升至高热时最易发惊厥、抽搐，因此幼儿发热除遵医嘱服药，同时要注意头部冷敷。家中如无冰袋，可用热水袋装冰水枕于头部。
5、高热病人消耗大，消化能力差，如不是消化道疾病所引起的发热则不必禁食，食物要易消化有营养，可以选用牛奶、豆浆、蛋花麦片、蛋花藕粉等。高热期不必勉强进食，因可能诱发恶心呕吐。退热之后，食欲恢复时要增加营养，少食多餐，促进身体恢复。
6、退热过程常伴有大量出汗，要用干净毛巾擦拭，及时更换衣服，防止着凉感冒。
7、病人要有人看护，尤其是幼儿，观察病情变化和心理安慰都是十分必要的。
作者简介
董必文：副主任医师，现就职于大理州中医医院，云南中医学院中医内科学硕士研究生，擅长于脉诊，运用针灸、中药治疗内科疾病。早年曾拜吕光荣、高中祖、尹亚君、黄传贵教授为师学习针灸、伤寒、温病、脉学。在国家级期刊发表学术论文12篇，曾多次获大理州卫生系统新技术新项目奖，承担多项中医药及针灸临床研究项目课题。在中医药媒体发表多篇中医药文化传承、师承教育、医德医风及科普宣传文章。
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