男人肾虚了该怎么办

现在这会人们的生活压力大，生活不规律，过度纵欲。男人肾虚也是较为常见的的问题了。那么当男人出现肾虚的时候该怎么办？我们应当如何补肾呢？

下面我们一起老看看如何补肾有效果吧！

一、食补

1、龙眼肉粥：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

2、琥珀核桃：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

3、板栗：味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

二、按摩

1、刺激商阳穴

商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。

2、刺激关元穴

关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

三、中药

日常补肾可以用食疗、按摩、等养生的手法，其实中药也是人们补肾的另外一种选择，没有过多的副作用，起效也比食疗按摩要快，所以用中药补肾也被人们广为使用。

1、左归丸

左归丸，主要有熟地黄，山药，鹿角胶，龟板胶，枸杞子等组成，主要治疗阴性肾虚不足，腰膝酸软，盗汗，神疲口燥等病症。适合有头晕目眩、腰酸腿软、遗精滑泄、自汗盗汗、口燥咽干等症状的真阴不足证患者服用。

2、益鞭葵阳膏

主要有鹿鞭，狗鞭，益智仁，秋葵、黄精、人身参等十余中贵药材用非文化遗产工艺的手法熬制而成。有滋阴补肾，养精益血等效果。则重于补肾、壮阳。

3、六味地黄丸

六味地黄丸是治疗肾阴虚经常使用的中成药。六味地黄丸，有熟地黄，淮山药，山茱萸，丹皮等组成。主要治疗阴性肾虚亏损所致的眩晕，阴虚潮热，虚火牙痛，小儿发育不良等病症。六味地黄丸有各种不同的剂型，如水蜜丸（可每次服用6克）、小蜜丸（可每次服用9克）、大蜜丸（可每次服用1丸）、软胶囊（可每次服用2粒）等

4、腰肾膏

具有温肾助阳，强筋壮骨，祛风止痛的功效，用于肾虚性腰膝酸痛，肌肉酸痛，夜尿。使用方法：外用，贴于腰部两侧腰眼穴或加贴下关元穴，痛症贴患处。平时要注意不要熬夜，不要焦躁，注意饮食；适当的夫妻生活，不能太频繁。

有兴趣的话可以看完我的解答，相信对你有帮助。

在中国，男人最担心也是最怕的一个话题就是肾虚，相信不少男同胞都有这样的感受，中医认为，肾藏精，中医的肾不仅管理泌尿系统，还是生殖内分泌系统的重要部分。

肾精化肾气，肾气分阴阳，肾阴和肾阳能资助、促进、协调全身脏腑之阴阳，故肾又称为“五脏阴阳之本”。肾藏精，主蛰，又称为“封藏之本”。

医学证明，当出现肾脏亏虚的时候，且不论是肾阳虚或者是肾阴虚都会对人的免疫力有影响，使免疫力降低，所以肾虚的人经常会感到无精打采浑浑噩噩。

如何判断是肾阴虚还是肾阳虚？从这3点就能看出：

1.热或冷

最简单的方法就是看表现，肾阴虚的人经常会感觉“热”，五心烦热，潮热盗汗，而且是全身发热。

肾阳虚的人则恰恰相反，他们会经常感到“冷”，手足不温，畏寒怕冷。

2.出汗

肾阴虚的人通常会出现睡觉时出汗的情况，在临床中称为盗汗。

肾阳虚患者会出现自汗现象，指的就是平时不活动身体或者天气不热、穿衣不多的情况下出汗，而活动身体或者劳累之后出汗会更多，这种情况被称为虚汗。

3.二便

肾阴虚的人通常小便颜色发黄、量少、大便干燥。

而肾阳虚的人会出现尿频、完谷不化、五更泄泻等症候。

那么如果肾虚的话，怎么补最好呢？

1.鹿茸

鹿茸在市面上是属于一种比较昂贵的药材了，鹿茸性温而不燥，具有振奋和提高机体功能，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的强身作用，而且它的滋补作用非常的明显。

2.黑豆

黑豆是豆科植物的成熟种子，它在五色辨证中属于肾之黑色，所以一般认为黑豆具有补益肾精，温助肾阳的重要药用价值。《神农本草经》中将黑豆称为“大菽”，大菽味道甘甜，性微寒，能够入脾经和肾经，《本草纲目》说“常食黑豆，百病莫生”也是认为黑豆具有重要的养生价值。黑豆是重要的植物蛋白质，除了能够补充植物蛋白质之外，还能够补肾助阳，可谓是一举多得。