孕妇适当的补钙对胎儿有一定的好处！适当的补钙可以轻微的增加新生儿的体重，可以降低孕期母体的血铅浓度！也可以降低产后母乳中的铅含量！适当的补钙也可以适当的增加母乳的钙含量。
如果日常饮食中，孕妇每天能从食物中获取的钙达到了每天800毫克，那么备孕期与孕前期是不需要额外的补钙。
随着胎儿的成长，母体每天摄取的食物及营养物质也相对增加，加上母体在孕中晚期对钙的吸收能力逐渐的增强，也不用过于担心出现钙严重不足的情况！据统计，孕中晚期在正常饮食中钙的摄入量正常的情况下，一般每天额外的补充160毫克的钙，就能满足孕中晚期钙的需要量！
然而，在没有科学合理的饮食指导下！中国居民大多数人群每天钙的摄取量在400毫克左右，这与正常的需要量每天800毫克相差甚远。所以，建议日常饮食中，合理的选择钙丰富的食物！同时评估个人的正常摄入量，根据自己的实际情况适当的补充对孕妇与胎儿的健康更人性化。
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首先，钙对胎儿的作用可大了，我们知道，钙是人体骨骼、牙齿的重要组成部分。如果小孩缺乏可以患佝偻病，大人缺乏可以患骨质疏松症。
不过，在孕期，既使孕妇缺钙，胎儿一般也不会缺乏。因为，人体有保护机制，那里重要，就会最先供给那里。对孕妇来说，胎儿最重要，既使孕妇缺钙，胎儿也会从孕妇的血液中或骨骼中获得补充。但是对孕妇来说，就会患骨质疏松症。
因此，孕妇每天要比其他成年人应该多摄入200㎎的钙，也就是每天1000mg。奶类是人体钙的优质来源，孕妇每天应该喝300~500g的牛奶。当然了，也可以补充钙片，但不要过量，不要超过每天2000mg。
其次，钙可明显抑制铁的吸收，钙摄入量越多，对铁的吸收抑制越明显，而孕期是要非常注意补铁的。因此最好就是每天1000㎎为宜。钙对其他矿物质也有影响，如锌、镁、磷等。
最后，孕期保证膳食平衡，一般是不需要补充营养补充剂的。但是有个体差异，有的反应激烈，吃啥吐啥，那适量的补充一点还是有必要的。
由于胎儿生长发育过程中， 有的孕妇会缺钙，比如；腿抽经，腰酸背痛、牙齿松动等等这些都是缺钙的表现。遇到种情况，孕妇就要及时的补充营养和钙片了。那么吃钙片对孕妈妈和胎儿有什么作用呢？
一，缺钙对孕妇与胎儿的影响
胎儿的骨骼和牙齿已经开始钙化，如此时孕妇对钙的摄入不足，胎儿会从母亲的骨骼和牙齿中取大量的钙，以满足生长发育的需要。此时，孕妇吃钙片好处就体现出来了，若孕妇缺钙会使母亲的钙代谢呈负平衡，可导致母体骨质软化症，并可能引发产后的多种病痛。孕妇钙摄人量每日以1.5克为宜，同还应有充足的维生素D，以促进钙的吸收和利用。
二，钙片的作用
钙在体内，一方面构成骨盐赋予骨骼硬度。使它作为身体的支架，负荷体重。另一方面钙以离子的形式参与各种生理功能和代谢过程，如肌肉收缩、血液凝固、神经肌肉的应激性、毛细血管的通透性、改善微循环和白细胞对细菌的吞噬作用等。所以钙在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫及生殖等系统正常生理功能中起着重要作用，维持着细胞的正常生理功能。
三，在怀孕期间吃点钙片是非常有用的。
1，防止孕妇体质不会出现营养不良。
2，对于胎儿也不会出现胎儿骨骼发育不良。
3，也不会出现胎儿过小的症状。
所以孕妇，一定不要有顾虑该适当的补充一些钙片，对您和您的宝宝是非常有好处。注意也不要吃太多。
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