一、蛋白质食物
因为脱发掉发往往是缺少蛋白质，所以头发待不住，头发上没有营养，建议大家平时可以吃一些鸡蛋、猪肉，这里要提醒一下，往往有些患者过度的减肥，造成自己体内蛋白质的缺失，所以这类朋友，在饮食上一定要注意，我们减肥还是要以运动为主，以节食为辅，不能过度的减肥。
二、含碘食物
平时多吃些含碘的食物，因为碘能使我们的头发柔软，增加光泽，而且防止头发的干燥干枯，我的汤药里往往会加一些比如像牡蛎，珍珠母这类的药，平时在饮食上，可以吃些海带，海藻类的食物，都有补碘的作用。
三、补肾食物
中医讲：发为血之余，肾是主头发的，所以脱发的人往往都肾虚，可以多吃些黑色的食品，比如说像木耳、黑芝麻、桑葚、黑豆，这些都可以吃，可以起到滋阴补肾的功能。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/ysys/88665.html
推荐一款陈皮红豆沙做法，锅内炒过的红豆更容易起沙，陶瓷锅煮的红豆更香哦红豆200克，陈皮15克，冰糖50克。陈皮在水中浸泡几分钟，小刀刮去内膜。陶瓷锅热锅，倒入浸泡一夜的红豆，小火…
柚子是一种营养价值很高的水果，主要盛产于南方，在中秋节前后开始大量上市。可以说柚子全身都是可以食用的，果肉与果皮都是可以食用的。那么，柚子怎么吃有营养？ 柚子怎么吃有营养 1、直接…
做梦，每个人都会，有的人偶尔做梦，有的人经常做梦， 有的人喜欢做美梦，有的人会做噩梦。 梦境不同，带来的感觉也各有不同，但无外乎都是-假的。 此外，对于梦有的人会进入进入了深层睡眠…
赣南哪里有“牛古卵”这种野果？图片上的照片我们这不叫“牛古卵”。土话叫“刺票子”，普通话就说不上来了。这种野果很多农村的地方有，小河边，荒土地里都有这种野果。酸中带甜的口感，越成熟…
说到给孩子吃鱼，大家肯定知道给孩子吃鱼的好处，比如大家都知道吃鱼多的孩子抵抗力强而且聪明。吃鱼的好处大家肯定都知道，但是有些家长可能会说了，给孩子吃鱼的好处我能不知道？主要是我家娃…
小崔医生检查做大家看得懂的医学科普，我就是肝胆外科的医生，临床工作中几乎每天都会接诊胆囊炎的患者，胆囊炎还要分急性与慢性胆囊炎，急性胆囊炎会迁延成慢性胆囊炎，而慢性胆囊炎也会在某些…
很多朋友遇到过，无缘无故指甲上突然出现了一条黑线，上网一查！！黑素瘤～～顿时不淡定了！ 其实这是纵行黑甲，我们来看看哪些情况可以表现为纵行黑甲。 可以看出，恶性肿瘤只是纵行黑甲的一…
油豆皮也叫油皮、豆腐衣等，油豆皮就是豆浆上面的冷凝物质，卷起来晒干就是腐竹，营养丰富又好吃，深受大家的喜欢，炸油豆皮主要就是要掌握好油温，可以卷上自己喜欢的馅料，这样炸出来的油豆皮…
山东东阿镇的“福”牌阿胶和“东阿镇”阿胶比较正宗的，比起“东阿”阿胶要牌子老，据说在当地人们都是认福牌的。一般500克的大概150-160吧，药准字的好，淘宝上卖的一般是健准字不正…
