嘴唇干到炸、嗓子疼喉咙痛、动不动就流鼻血……一到冬季，孩子的这些小毛病总是不请自来。大多数的家长认为这是温度在作祟，但其实可能是因为——
太干了！！！
冬季气候干燥，尤其是在北京来暖气后，房间里的空气更加干燥。干燥会给孩子带来咳嗽、喉咙干痒、流鼻血等等不适，也容易患上感冒和呼吸道疾病。 为了避免孩子在干燥的季节少生病，不少家长会选择使用加湿器，来增加房间里的湿度。但是，你们知道吗？使用加湿器也要有个度，如果“加湿”过度，可能会引发意想不到的疾病。
加湿器可能会招致肺炎
据呼吸内科专家介绍，因不合理使用加湿器导致患上呼吸道疾病的被统称为“加湿器肺炎”，每年这个季节都会接诊这样的患者。如果在使用加湿器之后，孩子持续出现咳嗽的症状，且治疗效果不明显。同时排除新冠肺炎的可能后，你就要怀疑是不是“加湿器肺炎”了。
各位家长要明白，因为天气干燥，在冬季，我们会长时间使用加湿器。如果，我们没有对加湿器进行正确清洁和消毒，它的内壁就会滋生真菌或细菌，其中一些致病菌会通过细小的水滴颗粒，进入人体的呼吸道和肺脏，从而产生变态反应，引起肺炎。
使用加湿器的5个方法
其实，加湿器本身没有问题，问题是“错误的使用方式”。因此，无论选择哪种加湿器，都要科学使用和挑选。
01
首选无雾型加湿器
我们在市面上最常见到的是“有雾型”加湿器，也叫做「超声波加湿器」，它的性价比较高。还有一类“无雾型”加湿器，也叫「蒸发式加湿器」，它的价格普遍会高一些，且需定期更换蒸发水芯，有一定的耗材支出。
在选购加湿器时，建议应尽量选择没有白雾或白雾少的。另外，也可以将手放在喷气口大约10秒钟，若手心未出现水珠，说明超声波加湿器最重要的部件换能片的均匀程度好，反之则表明其工艺粗糙。
家长要注意的是：原则上，如果使用自来水，家里有婴儿、老年人等易感人群，建议最好不要选择超声波加湿器。
02
不要乱给加湿器“加料”
杀菌剂、醋、香水和精油，不宜添加在加湿器中。
自来水中一般含氯，不要直接加入加湿器中。建议使用凉白开水、纯净水或含杂质较少的蒸馏水。如果条件有限，可在加入加湿器前，将自来水放置几天。
03
建议两周彻底清洗一次
如果加湿器不定期清理，暗藏在内的霉菌等微生物会随着喷出的气雾进入室内，抵抗力较弱的人易引发肺炎或呼吸道感染。
最好坚持每天换水，每两周彻底清洗一次，一段时间不用的加湿器初次启动要彻底清洁。清洗时少使用杀菌消毒剂，可用流水反复冲洗，然后用软布拭去水箱周边的水垢。
在清洁时，建议家长选择开口式的水箱，更方便清理，减少细菌滋生。
04
加湿器摆放距离也有讲究
加湿器最好不要离人体太近，尤其不能对着脸部，至少要离人体2米左右。为保证加湿效果，加湿器应放置在距地面0.5~1.5米高的稳定平面上。
最好把加湿器放在通风、光照适中的地方，不要靠近家电和木质家具，以防受潮。
05
切忌不要24小时使用
家长了解到加湿器的好处以后就24小时屋里不停地使用加湿器。最好不要这样做，建议每过2小时停一会儿，并且注意房间通风。
如果长时间开着加湿器，又没有开窗通风，容易导致室内空气湿度过高，很容易引发有害细菌，尘螨和霉菌的生长，从而影响孩子的身体健康。
配备湿度计很重要
如果经常加湿器，最好在家里装一个湿度计，随时监测空气湿度。
一般来说，人体适应的湿度为40%~70%，而空气湿度为45%~65%时，病菌不易传播。
湿度超过80%，细菌、尘螨、霉菌容易滋生，人会感觉闷热，墙上、地板和桌面等存在凝结的水汽。这时应停止使用加湿器，开窗通风，否则可能引起过敏及哮喘等症状。
湿度低于30%，黏膜会感到不适，如皮肤干燥、眼睛发痒，鼻腔和咽喉干，此时需要打开加湿器。
孩子饮食更重要
在干燥的冬季，除了利用加湿器来保湿之外，还可以给孩子多吃富含维生素A、β胡萝卜素、维生素B2、维生素C的食物。
缺乏维A表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，眼睛也会发干。维A主要存在于肝脏、肾脏以及富含脂肪的海鱼中。
β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，可以多吃些橙黄以及深绿色蔬菜，如胡萝卜、南瓜、菠菜、芥蓝等。
缺少维B2会诱发唇炎、口角炎、鼻及脸部的脂溢性皮炎等。适当多吃些奶类、蛋类、肉类、动物内脏、谷类、果蔬等食物。
维生素C在体内参与胶原蛋白的合成，有助于维护皮肤健康。可多吃些鲜枣、甜椒、猕猴桃和西兰花等食物。
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