饮食养生

没有哪种食物能使人越吃越瘦，而且单纯吃少数几种食物对健康来说也不好，容易导致身体营养不平衡。减肥期间总摄入热量低于消耗热量10-20%是最有利于减肥的热量缺口。 人体必需的营养元素…

时光的脚步总是毫不留情，一眨眼的功夫，已经来到了寒冷的冬季，又到了人们进补的季节。但进补也要讲究方式和方法，如果通过错误的方法进补，不但对身体没有任何好处，还有可能会埋下健康隐患，…

受访专家/南方医科大学南方医院泌尿外科主任医师 谭万龙 南方医科大学南方医院泌尿外科主治医师 杜跃军 图/视觉中国 58岁的刘伯是一名继发性高血压患者，尽管多年来长期吃药，血压情况…

正常心率 健康成年人安静状态下，心率（也就是常说的心跳）平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。什么是安静状态下？就是测量心率前10分钟，避免活动、饮茶、喝咖啡、饮酒、…

现在已经步入中伏了，气温还是一如既往的高，那在这么炎热的夏天也一定要注重饮食。为自己的身体负责，在三伏天里吃什么食物最好？ 中医认为阴阳是世间万事万物的根本，“法于阴阳，和于术数”…

羽绒服的油渍怎么洗 冬天如何避免羽绒服上沾染油渍？总不可能一吃饭就把羽绒服脱掉吧！其实即便羽绒服上沾了油渍也不用担心，清洗时使用下面这些小技巧，全部都搞定！因为羽绒服太大，不便清洗…

老话说：“三餐不合理，健康远离你”，其实这也有一定的科学道理，每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率可以达到85%，如果是一日两餐，蛋白质的吸收率就会下降，所以按照我国人民的生活习惯，…