什么症状的人适合补充维生素b族

维生素B是B族维生素的总称，每种维生素B通常都已辅酶的形式存在，参与关键的代谢反应。维生素B主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12等，各个组分是相辅相成的关系，在人体内共同发挥作用，所以补充的时候一般都是同时补充，以防出现失衡情况。

维生素B族的5大用途

用于镇痛

临床上常用维生素B进行治疗或辅助治疗精神性病理性疼痛，包括腰背痛、头痛、坐骨神经痛以及三叉神经痛等。其中维生素B1、维生素B6以及维生素B12的镇痛和抗炎作用在相关实验中已经得到证实，同时它们还可以起到保护和营养神经的作用。

用于促进消化

维生素B可以改善食欲增强胃肠蠕动，从而促进食物消化吸收，还能适当缓解恶心呕吐等胃肠道不适。

用于抗疲劳

维生素B可以参与蛋白质和脂肪等生物代谢过程，同时在这个过程中释放能量，帮助人体抵抗疲劳感。

用于保护皮肤

维生素B2参与体内生物氧化和能量生成和抗氧化防御系统，提高机体对环境应激适应能力。维生素B6也会影响机体皮脂代谢，对于痤疮等皮肤问题具有一定缓解作用，减缓皮肤受损问题。

用于预防和治疗疾病发展

目前的临床研究发现，血清中B族维生素水平与卒中、帕金森病、糖尿病肾病、癫痫和脓毒症等疾病早期的发生发展密切相关。同时，维生素B族可以一定程度减胆固醇的合成，和降压类药物何用可以降低高血压发病几率，和降糖类药物合用还可以降低糖尿病对神经组织的侵害，所以，B族维生素的补充对于疾病的预防和治疗都有一定作用。

一般情况下我们建议维生素B族共同补充，但当机体缺乏某种维生素B的时候，也会引起身体某方面的疾病或不适，需要根据实际情况和医生建议进行补充。具体缺乏引起的问题有：

每种维生素b的作用和缺乏病症

1 维生素B1（硫胺素）缺乏引起：脚气病或消化不良

诱发脚气病的一个重要原因是维生素B1的缺乏，当维生素B1摄入不足时，轻者可表现为肌肉乏力精神淡漠以及食欲减退，重者会得脚气病。脚气病患者常出现神经受损、大便秘结，严重时可能出现心力衰竭。

另外，维生素B1缺乏时神经传导受影响，消化液分泌减少，会引起消化不良。

2 维生素B2（核黄素）缺乏引起：舌炎、口角炎

维生素B2会参与能量和脂肪代谢，并且对保持黏膜健康很重要。维生素B2缺乏的临床症状以口腔和阴囊病变为常见。口腔病变包括口角炎、唇炎、舌炎、结膜炎、角膜炎和脂溢性皮炎。阴囊病变初发为阴囊瘙痒，夜间尤甚，以后逐渐出现阴囊红斑、丘疹、湿疹。

3 维生素B3（烟酸）缺乏引起：糙皮病

维生素B3在维持皮肤健康中扮演重要角色，缺乏容易出现糙皮病，患者常出现红斑，有烧灼和瘙痒感及渗液，随后形成疱疹及大疱，结痂后色素沉着皮肤会变得粗糙且伴有鳞屑。

4 维生素B6缺乏引起：脂溢性皮炎

临床发现，一部分脂溢性皮炎是由维生素B6缺乏引起的，从而会让患者头皮出现暗黄红色斑、表面被油腻性鳞屑覆盖。不过脂溢性皮炎病因多样，治疗应在医生指导下用药。

另外，维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，参与女性雌激素的代谢，还能用于预防妇科疾病。