广州中医药大学副校长、广东省中医院院长 张忠德教授
医案 许阿姨，50岁，反复腰痛10年
许阿姨是个热心公益的志愿者，空余时间常到社区参加各类志愿活动，已是广东的五星志愿者了。她10年前开始腰痛，有时贴些药膏稍许缓解，但病情反复。除了腰痛的老毛病以外，近2年许阿姨还经常阴道瘙痒，检查发现念珠菌感染，规范治疗后仍有反复，时不时尿频、尿急。自从去年入冬的一场雨后，腰痛加重了，严重影响日常生活，戴护腰带还能缓解，但有时伴有下肢麻木又怕冷，有时腰痛到半夜要醒很多次。许阿姨是《德叔医古》的老粉丝，便来到广东省中医院德叔门诊求助。
德叔解谜 阳气不足湿停聚
德叔认为，许阿姨年过半百，腰痛根源在于肾气虚衰，阳气虚弱不足以抵挡外邪。“风为百病之长”，若处于潮湿环境之中，便容易携湿邪侵扰人体，从而阻滞经络。岭南地区高温潮湿，雨水阵阵，许阿姨时常在户外做义工，淋雨后未能及时更换衣物又受风邪侵扰，使风湿之邪聚于腰府，气血不能濡养而导致疼痛。在治疗上，德叔以祛湿温经、散寒通络为主，逐渐加大温阳力度，使寒湿从温而散，并嘱其将煎煮后的药渣再次煎煮20分钟，睡前泡脚。前后间断治疗近2周，许姨的腰痛明显缓解了。
预防保健 艾灸助肾阳，泡脚散寒湿
春天降雨量增多，伴随回南天的到来，寒湿之气易入侵人体。对于上了年纪的人，身体机能逐渐退化，肾阳逐渐耗损，难以起到温煦作用，因此湿邪难以祛除，停聚肌表。中医有“春捂秋冻”的说法，此时做好防寒保暖工作，既可避免阳气外泄，又可以防止寒气内侵，导致阳气过多损耗，使体内阴阳平衡。春天乃阳气升发之季，可用艾灸命门、肾俞，每个穴位灸10-15分钟，以温补肾阳，化腰中之寒湿；还可用艾叶、花椒、桂枝、肉桂等药材作为沐足首选，取艾叶30克、花椒20克，煎煮约30分钟，睡前泡脚，温经散寒而化春之寒湿。
德叔养生药膳房
温肾饮
材料：杜仲15克，菟丝子15克，当归15克，枸杞20克。
功效：温肾养血补肝肾。
烹制方法：上述食材放入锅中加清水约1000毫升（约4碗水量），武火煮沸后改文火煲40分钟，代茶饮。此为1-2人量。
巴戟天煲鸡
材料：鸡半只，巴戟天15克，牛大力20克，枸杞20克，生姜3-5片，精盐适量。
功效：温阳补肾强腰。
烹制方法：诸物洗净，鸡肉切块放入沸水中焯水备用；上述食材放入锅中，加清水约1750毫升（约7碗水），武火煮沸后改文火煲1.5小时，放入适量精盐调味即可，此为3-4人量。
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