蒋介石是用什么方法来养护脾胃，而收获长寿的
百世乐活 2017-12-17 13:56:27
蒋介石作为中国近代政治历史人物，有着非凡的一生，可以说有着卧薪尝胆的青年时期、百般劳顿的中年时期以及郁郁寡欢的晚年时期。
当年蒋介石23岁，被派赴日本为士官候补生，身高169.4公分，体重是59.2公斤。他天生体质偏弱，身处日本寒冷多雪的地方，环境极其恶劣，作为一个中国南方人，对这种寒冷多雪的生存条件极度不适应。
尤其是以“粗粮”著称的日本军队伙食在质和量方面，让蒋介石大吃一惊。冷米饭、咸萝卜、咸鱼、每周一点豆腐青菜和肉片。无论你吃饱吃不饱，都是不允许有回头饭的。再加上任务繁重，水土不服，每天雪地里的冷水澡让蒋介石苦不堪言。
忍辱负重的军旅生活，磨练意志的同时也严重的伤到了身体：伴随了一生的胃病和49岁就失去满口牙的无奈，让这个风云人物用尽一生来补偿。享年88岁，历经60年有节制有规律的生活。
秘诀1，每天晨起一杯白开水，中医讲究天人相应，阳气就像太阳，晨起太阳初升，气温不高，人体脾胃阳气刚开始生发，这个时候喝一杯温热的开水有益于脾胃工作。
秘诀2，每天早饭前必吃几片木瓜，现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
秘诀3，每天有规律的散步两到三次，实践证明饭前饭后都可以有10分钟左右的散步,可以有效促进胃蠕动,增强胃功能。
秘诀4，每天睡前按摩肚子，这是现代人最好的养胃方法，能提高胃动力和免疫功能。
秘诀5，进食原则：少食、忌甜、少辣、拒茶、规律进食、荤素搭配、不沾烟酒。
秘诀6，五戒：戒怒、戒欲、戒躁、戒言、戒贪。
三多：多静心、多护目、多光照。
二少：少感冒、少应酬
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