气温低于多少不建议跑步？

零度以下，天气寒冷，路面比较丝滑还会结冰很容易摔倒。零度以上坚持跑步都是非常不错的，比较方便快捷实用，增加体质。

冬天为什么不建议跑步？

因为冬天天气冷，去户外跑步路面可能比较滑，容易受伤，而且温度低，出汗容易感冒，所以冬天燃脂可以选择跳绳，它能锻炼核心和协调能力

为什么跑步不建议使用跑步机？

非常不建议大家使用跑步机跑步，跑步机对于膝盖的磨损是特别大的。跑步机最大的问题，在于它是定速的，你速度稍微慢一步，就从跑步机上掉下来了。但是你想想，一直按照同一个速度，一跑就跑半个钟头、一个钟头，受得了吗？如果膝关节和肌肉的协调性跟不上的话，会对膝关节的半月板、软骨形成震荡损伤。

为什么医生不建议跑步机跑步？

膝盖压力更大

这是不建议在跑步机上跑步的主要原因。首先跑步这项运动本身对膝盖的压力就非常大，需要承受体重6倍以上的重量。如果不懂跑步姿势的话，它本身就是一项很伤膝盖的运动。

如果普通健身玩家，又不学习跑步姿势，每天都是5公里10公里的，不出3个月，膝盖肯定会出现疼痛或不适。

为什么跑步不建议绑沙袋？

绑沙袋跑步做动作时膝盖会承受更大的重量，这样会影响腿部的血液循环，容易造成膝盖膝部劳损。尤其是对处于发育年龄的人来说，会影响骨骼的成长。所以不建议跑步绑沙袋。

为什么不建议每天坚持跑步？

首先，还是要重新审视跑步的初衷，跑步无非就是锻炼身体，强健体魄。但人又不是机器，每天都坚持跑步，身体肯定会吃不消，尤其是可能伤着腿脚膝盖，这就失去了跑步的意义了。

其次，我们很多事都要有个度，如果每天为了完成跑步而跑，就像是完成任务一般，就没有意思了。

再次，跑步也很难坚持，累，辛苦，都是难免的，也需要很强大的自律性，一般人根本就坚持不下来。

最后，跑步很浪费时间，需要统筹协调。我不会每天都跑，主要就是时间不允许，作为工薪一族要上班，早上还要给孩子做饭，有时候晚上有应酬，还会喝点酒，早上根本就起不来，根本就没有坚持每天跑步的条件。也就是抽空，见缝插针，有时间就跑起来。实在没时间，多走几步也行，只要我们有锻炼身体的初衷，锻炼方式可以多样化。