小满节气是养生保健的重要时期，此时气温不断升高，人体新陈代谢加快，消耗营养物质增多，因此，合理安排饮食，对于身体健康非常重要。
小满节气饮食应以清淡为主，多食用具有消热、祛湿、健脾养胃等功效的食物，如：绿豆、冬瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、藕等；同时，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重胃肠道负担，引发消化系统疾病。
总之，小满节气是养生保健的好时节，合理安排饮食，适当运动，心情愉悦是养生保健的关键。
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